Ольга Саакян
Ольга Саакян

5 публикаций

Журналист, фитнес-тренер, мама, а еще у меня свой бизнес в сфере недвижимости. Живу в Петербурге. Вегетарианство пришло в мою жизнь больше года назад и принесло перемены во все сферы жизни. Каждый день открываю для себя много интересного и стараюсь использовать данное мне время по максимуму, оставаясь в гармонии с собой. Мой инстаграм: instagram.com/olga_saakyan

Практика молчания: знакомимся с собой

Правильное молчание помогает восстановить душевное равновесие, успокоить эмоции, познакомиться с собой. Когда мы отключаемся от информационного шума, некомфортно и непривычно только первые минуты или часы. Потом, постепенно, мы начинаем слышать внутренний диалог: не тот, что постоянно идет фоном и проговаривает все события, давая им оценку, а тот, который исходит он нашего истинного «я». Приходит понимание и ощущение того, что действительно нас волнует и имеет значение. Налаживается связь с нашим подсознанием, что помогает решить те вопросы, на настоящее отношение к которым накладывались общественное мнение и стереотипы. Даже специалисты в области медицины признают, что молчание способствует улучшению при психоневрологических заболеваниях, вегетососудистой дистонии и головной боли.

10 способов улучшить свою жизнь всего за 80 минут в день

...Или даже изменить ее кардинально (если это необходимо), ведь одни полезные привычки привносят в жизнь другие. И отнюдь все не так страшно – вам не придется делать насилие над собой и совершать геройские поступки. Сегодня мы поговорим о более щадящих методах. Ведь за строгой диетой следует срыв, жесткие рамки часто ведут к неминуемым откатам назад, а иногда и вовсе пугают: мы никак не можем заставить себя начать все эти сложные правила и ждем очередного понедельника.

Почему происходят срывы и что с этим делать

Очень часто слышу от тех, кто только переходит или уже давно придерживается живого питания, о таком неприятном явлении, как срыв. И если у тех, кто выбрал для себя путь вегетарианства по этическим соображениям, срывы случаются реже, то у тех, кто отказался только от мяса, стал веганом или сыроедом по причине пользы для организма, возвраты  к традиционному питанию происходят чаще. Я отношусь именно ко второй категории, поэтому прошла это на собственном опыте: мой путь к вегетарианству, а потом и к веганству, занял полтора года. Сложнее всего срыв именно с психологической точки зрения. Так что же делать, чтобы избежать срывов и почему они вообще происходят?

Как стать супергероем, или Мода на здоровье и сыроедение

Когда около года назад в Петербурге появилось сообщество Ra Wellness, которое вводит моду на здоровый образ жизни, комбинируя спорт, сыроедческое питание и самопознание, я еще только начинала свой путь в вегетарианстве и была озабочена скорее тем, как бы наесться. Я продолжала регулярные тренировки в традиционном зале, попутно отвечая на вопросы, где я беру белок и не сошла ли я с ума. Тем временем я видела, что Ra Wellness процветает – и не смогла пройти мимо.

Рано вставать: зачем вам это нужно

Сейчас настоящая мода на ранние подъемы: интернет пестрит статьями о том, как легко вставать с рассветом и рано ложиться. Если вам надо рано на работу, то понятно, зачем это делать. А как насчет того, чтобы попробовать получать от ранних подъемов удовольствие и улучшить качество жизни просто так, а не потому, что это надо? Задумавшись о здоровье, я решила попробовать более осознанное изменение режима сна, а если не получится, закрыть эту тему. Простой эксперимент полностью изменил мою жизнь.