[COLOR=red]Сдай кровь на сахар, может у вас диабед или, что то в этом роде...!?[/COLOR]
Пройдите диспансер в своей поликленике, [COLOR=red]проверти желудог на гастрит[/COLOR]!!!

Может у вас стресс и вы его заедаете сладким?

А вообще (может быть) если вы "качёк", то мышцам нужно больше углеводов, тоесть энергии (сахар. фруктоза и т.д. - это углеводы).

Белки необходимы нашему организму. Ешьте хотябы (белковые продукты)  - грибы, крупы (зерновые), орешки (не больше 120гр., а бразильский орех не больше 2 шт), СОЕВЫЕ продукты, капусту, бобовые, хлеб...

Животные продукты содержат "вредный холестерин"!
Тоесть вы наклониться немогли из за обжорства??? Если да, то ешьте по немногу, но не меньше 5-6 раз в день.

Для лечения необходимы антиоксиданцы!!!
Антиоксидантов очень много в финиках, капуста, орешки, семена, какао (натуральный), морковка (чем сильнее окрашена, тем лучше, есть её с раст. маслом), проростки зёрен ( в супермаркетах продают уже проросшими), нерафинированные растительные масла, ВИНОГРАД с косточками, перец (любой), красное вино (не больше 150мл в день) и т.д. Набери в поисковике фразу "Продукты богатые антиоксидантами".

Антиоксиданты [COLOR=green]- что же это за полезность такая? Всё чаще мы слышим, когда говорят о полезных качествах продукта, то нередко они упоминаются как очень важное составляющее. Антиоксиданты – это необходимая защита для организма от окисления. А окисление – это старение организма.
В процессе жизнедеятельности в нашем организме появляются агрессивные молекулы - свободные радикалы, которые поражают и убивают здоровые клетки, разрушают ферменты, повреждают молекулу ДНК, что приводит к нездоровой генетической программе для будущего поколения, повреждает органы и наносят другой вред организму.
Всё это приводит к тому, что организм окисляется, ослабевает, повреждён и начинают развиваться и прогрессировать болезни. Именно из-за присутствия свободных радикалов развиваются самые распространённые (более 60) болезни, такие как инсульт, инфаркт, рак, иммунная недостаточность, артрит, диабет, заболевания сердечно-сосудистой системы и другие. Свободные радикалы вредят артериям, глазам, мозгу. Они поражают кожу и тогда появляются морщины, прыщи, пятна и другие неприятности.
Примерно можно увидеть процесс окисления на яблоке, разрезанном и оставленном на воздухе. Яблоко лишено защитной кожуры, окисляется, темнеет, гниёт и пропадает.
Существенно увеличивается выработка и агрессивное воздействие свободных радикалов:
*Если вы загораете на солнце;
* Когда вы курите. Находитесь в задымлённом месте (фабрики, заводы, выхлопные газы автомобилей…).
В этом случае люди должны принимать либо аптечные препараты с антиоксидантами, либо кушать достаточное количество пищи с их содержанием.
Для того, чтобы нейтрализовать свободные радикалы и препятствовать процессу окисления, необходимо включать в свой ежедневный рацион полезные продукты, содержащие антиоксиданты. Учёными доказано, что свободные радикалы сокращают жизнь не на один десяток лет! На примере животных, которым в лабораторных условиях давали вещества антиокислители, проверено, что жизнь при постоянном употреблении определённых продуктов, может увеличиться на 25-40 лет. Антиоксиданты имеют огромное значение для нашей красоты и здоровья, они сводят к минимуму самую главную причину болезней и приостанавливают старение, защищают коллаген и эластин от разрушения свободными радикалами.[/COLOR]

Вы едите только салат??? Это однообразное питание, нужно есть и (например) крупы, орешки, фрукты и т.д.

Овощи как правило мало белковые и мало ккал. продукт (в чем содержатся белки я писал выше).  


Не нужно есть только салатики, ещё нужно кушать сытные продукты - грибы, бобовые, крупы, орешки, хлеб и т.д. (писал выше).

Опасность и вред мяса. Факты о вреде мяса - http://www.vegetarian.ru/articles/news_detail.php?ID=1325

.........................УДАЧИ!

Худой Спортсмен, если ты занимался бодибилдингом, то может тебе не стоит сразу молочные продукты бросать. Сделай поавный переход. Пока ешь обезжиренный творог и сыр без сычуга. Кстати, в сыре белка больше, чем в мясе. Ну и не забывай комбинировать для лучшего усвоения. Например, фасоль с рисом или гречкой. В овсянку я люблю добавлять кунжут, и т.д.