Решила отписаться о результатах.
Хожу на занятия трижды в неделю. Допольнительно стараюсь заниматься дома хотя бы по 15-30 минут ежедневно. При этом использую как то, что дает преподаватель на занятиях, так и то, что предлагает для женщин в своей книге Гита Айенгар (спасибо большое за подсказку!)
Занятия мне очень нравятся. Преподаватель учит хатха-йоге и крийя-йоге, понемногу - пранаяма-йоге. После йоги чувствую, что буквально летаю. Ощущения - не описать.
Испытываю желание заниматься, прибавилось гибкости, улучшилось общее настроение. Через работу с телом совершенствую дух.
Считаю, что мне повезло с первого раза попасть к "своему" преподавателю. Разницу увидела воочию, когда он уезжал и его один раз подменяла его коллега, тоже ведущая занятия по йоге. У этой девушки йога ничем не отличалась от аэробики, а после занятия настроение у меня было преотвратное.
По подсказке преподавателя начала изучать теорию йоги на сайте "Опенйога".
В общем, всё хорошо!