Здравствуйте! Мне четырнадцать лет, я начинающий вегетарианец. И сейчас возникает вопрос, какое меню сможет целиком заменить мне мясо, рыбу и птицу? Я давно просматриваю этот сайт, набрал много полезной информации, но всё же хотелось бы спросить у знающих людей: чего и сколько нужно съедать в день, для получения минимума витаминов, аминокислот, углеводов и т.д.? И, конечно, можно ли раздобыть все эти продукты в
Санкт-Петербурге?
Санкт-Петербурге?