Страницы: 1
Беременность
 
Недавно узнала, что беременна. Сразу возник вопрос:
Я полгода не ем мясо, яйца, рыбу. Можно ли будущей маме отказаться от этих продуктов?
и Как построить рацион, чтобы малышу не навредить и получать все необходимое, особенно в зимний период?
 
Конечно, можно. (но осторожно)
Рекомендую посмотреть небольшой документальный фильм "Осознавая связь / Making the Connection", там есть информация по вашему вопросу, плюс интервью матери-веганки.
Но в идеале вам, конечно, найти бы осведомлённого врача.
 
Не есть мясо, рыбу и яйца для человека видовое (естественное) питание. Вы же уже полгода назад перешли на него. Так в чем вопрос? Стройте свой рацион исходя из того , что не существует подобных "продуктов" в природе. Пусть ваша пища будет разнообразной. Это не значит, что нужно питаться деликатесами. Это значит, что в еде должно быть достаточно овощей и фруктов, масел холодного отжима, бобовых, круп, орехов, сухофруктов, молочных продуктов. И все будет в порядке. Испытано.
 
Цитата
savannas пишет:
Недавно узнала, что беременна. Сразу возник вопрос:
Я полгода не ем мясо, яйца, рыбу. Можно ли будущей маме отказаться от этих продуктов?
и Как построить рацион, чтобы малышу не навредить и получать все необходимое, особенно в зимний период?
[CENTER]Руководство по переходу на веганство. Справочник организации "Комитет Врачей за Ответственную Медицину - PCRM"[/CENTER]Содержание:
1) О веганской еде
2) Три главных шага к переходу
3) Миф о белке
4) Кальций в растительных диетах
5) Еда без яиц
6) Не надо молока!
7) Новые 4 группы продуктов
8) Как сохранить нормальный вес
9) Веганство и беременность
10) Веганская диета для детей
11) Рецепты
Изменено: Фaн Firefox - 23.11.2013 02:43:21
Мясоедение - это замаскированное убийство.
 
я на 4 месяце
вегетарианка с многолетним стажем, употребляю молоко
когда узнала,что беременна, то решила есть рыбу, типа ребенку надо
но организм сам не принимает, даже к мыслям  о рыбе появилось отвращение, которого до беременности не было

но очень много стала употреблять кисломолочного, потребность очень большая

все анализы в норме, давление пониженное, но это думаю не от вегетарианства
Изменено: adda - 28.11.2013 11:02:47
 
Вот ещё две брошюры:
  1. Веган-детки с самого начала
  2. Веган-диета для беременных и детей
Мясоедение - это замаскированное убийство.
 
Выложу найденную инфу:
"Прием льняного масла категорически противопоказан во время беременности, поскольку повышает риск преждевременных родов, особенно при употреблении в последние шесть месяцев беременности."

Поэтому в качестве источника Омега-3 можно посоветовать грецкие орехи; масла: рыжиковое, конопляное, перилловое и в меньшей степени горчичное и рапсовое. [COLOR=#ACACAC](На всякий случай гуглите насчёт того же противопоказания).[/COLOR]
Скрытый текст
Изменено: Фaн Firefox - 16.12.2013 17:41:55
Мясоедение - это замаскированное убийство.
 
Категорически не согласна, что беременным противопоказано льняное масло. На Руси раньше только и было, что льняное да  конопляное масла. И все вынашивали и рожали. Единственно, что не нужно перебарщивать. В количестве 1-2 столовых ложек в день совершенно безопасно. И лучше не пить "живьем", а добавлять в салаты и каши.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)