Да, я употребляю молочные продукты. И с большим удовольствием!
Спасибо за подробный ответ  

Под синтетическими витаминами я подразумевала пилюли.Очень трудно контролировать количество. К тому же это,как правило,комплекс витаминов. А может они нужны не все и не в таком объеме? Ну а натуральные витамины это полноценные продукты питания.

Здравствуйте Соня!Действительно очень много противоречивой информации.Попробуйте почитать вот эту: http://www.stgetman.narod.ru/vitamin01.html  Вы правы,что иногда доброжелатели фармацевтической индустрии пытаются продать что угодно, лишь бы продать.Есть необъяснимые вещи.Случай из жизни.Когда я была еще юной девушкой,у меня постоянно был понижен гемоглобин(хотя тогда я ела мясо),а когда стали появляться дети,ситуация стала критической.Пришлось пить препараты железа.И вот,когда я ждала третьего ребенка, мы с мужем решили перейти на вегетарианскую диету.И врачи,и друзья пугали,что я совсем ноги протяну.И что бы вы думали? Через полтора месяца гемоглобин пришел в норму и с тех пор я не знаю с ним проблем.А ведь никаких вегетарианских изысков в пище не было.Шел 1992 год, в магазинах -шаром покати.Видимо что то мешало усвоению железа.Ведь можно согласуясь с таблицами,поглощать витамины и т.д.,но ведь еще и усвоить их нужно. Все очень индивидуально.Я не фанатик.И не противник медицины.Есть ситуации,когда она спасает жизнь,а это главное.

Я знаю много семейных пар,где оба супруга вегетарианцы.И не просто лактовегетарианцы, а веганы и сыроеды. Они имеют нормальных, здоровых детей. Так что Вам нечего опасаться.

Добрый день, Ирина!

У меня вопрос касательно низкого гемоглобина (100). Я была лакто-вегетарианкой почти год, никаких проблем со здоровьем не было, чувствовала себя прекрасно. Однако моя беременность все изменила. Я еще держалась пока не начались головокружения, слабость. Я просто принимала препарат железа (Ферсинол Z). Но последний случай, когда я чуть не упала, поставил точку. Мама и врач говорят, что я могу потерять ребенка если не начну есть мясо. Муж сказал роди мне здорового ребенка и потом можешь снова вернуться к своему вегетерианству. Я уже как 2 недели ем мясные блюда, а именно бульоны, супы и т.д. Само мясо я не ем, но все овощи или другие ингредиенты я ем. Мне совсем не нравится запах, вкус, я усиленно посыпаю блюда укропом или петрушкой, чтобы как то перебить запахи.  Не знаю, что делать... Помогите, пожалуйста! Подскажите что я делаю не так! Вот мой примерный рацион питания.
Завтраки: творог со сметоной или с вареньем, каши рисовая, овсяная, гречневая. Раньше ела сыр адыгейский или брынзу, но с момента беременности никакие сыры есть не могу.
Обеды и ужины: свекольный борщ с фасолью, щавелевый суп с тофу, рассольник постный, тыквенно-фасолевый суп со сливками, чечевичный суп с молоком и т.д. Из вторых блюд, часто тушу овощи со специями, гречку, плов с сухофруктами, макароны с соусом "песто" и много другое.
Перекусы: яблоки, бананы, орехи кешью, грецкие, миндаль, семечки, из сухофруктов постоянно ем чернослив, курагу, инжир.

P.S. сегодня случайно открыла для себя новый сайт http://jagannath.ru и через него у видела форум "Вопросы к эксперу" и верю это не с проста))) Спасибо Вам.  

Добрый день, Ирина! Спасибо Вам за ответ. Возможно Вы и правы, у меня это первая беременность и все время присутствует некий страх сделать что то неправильно и как следствие не причинит ли это вред ребенку. Очень сейчас обращаю внимание на слова, советы своей мамы и свекрови, у них ведь опыт за плечами. В конечном итоге за здоровье ребенка отвечаю я сама, поэтому и стараюсь не навредить. У меня сейчас пошла уже 12 неделя беременности. Так что вы посоветуете? Можно будет не есть мясо, при моем рационе питания?

Заранее благодарю!