Не есть мясо, рыбу и яйца для человека видовое (естественное) питание. Вы же уже полгода назад перешли на него. Так в чем вопрос? Стройте свой рацион исходя из того , что не существует подобных "продуктов" в природе. Пусть ваша пища будет разнообразной. Это не значит, что нужно питаться деликатесами. Это значит, что в еде должно быть достаточно овощей и фруктов, масел холодного отжима, бобовых, круп, орехов, сухофруктов, молочных продуктов. И все будет в порядке. Испытано.

я на 4 месяце
вегетарианка с многолетним стажем, употребляю молоко
когда узнала,что беременна, то решила есть рыбу, типа ребенку надо
но организм сам не принимает, даже к мыслям  о рыбе появилось отвращение, которого до беременности не было

но очень много стала употреблять кисломолочного, потребность очень большая

все анализы в норме, давление пониженное, но это думаю не от вегетарианства

Выложу найденную инфу:
"Прием льняного масла категорически противопоказан во время беременности, поскольку повышает риск преждевременных родов, особенно при употреблении в последние шесть месяцев беременности."

Поэтому в качестве источника Омега-3 можно посоветовать грецкие орехи; масла: рыжиковое, конопляное, перилловое и в меньшей степени горчичное и рапсовое. [COLOR=#ACACAC](На всякий случай гуглите насчёт того же противопоказания).[/COLOR]

Скрытый текст
Также есть информация что Омега-3 содержат соевые бобы, зародыши овса, шпинат, цветная капуста, дыня, фасоль, китайская капуста, брокколи. Но насколько они богаты - я не знаю.