Привет!
Я тоже пробую заниматься спортом, правда скорее легкой атлетикой, нежели тяжелой.
Пристрастие к сладкому - это привычка, некая зависимость. Организм ленивый - он хочет быстрых углеводов, но потом не знает, куда их деть и самоотравляется.. я тоже обожаю шоколадки и порой съедаю лишнего. Но это происходит от того, что я просто голодна,и вместо сладкого хорошо бы съесть что-то посущественнее. Советую заменить сложные углеводы простыми, пить больше свежей воды, соков. Орехи - тоже лакомство. Зерно-бобовые хороший источник белка и клетчатки. А если они будут сочетаться со свежими овощами - то вообще замечательно! А вообще советую кушать в компании и в приятной атмосфере - тогда насыщении будет более полным и приятным... И еще нужно стараться пищу тщательно пережевывать, смаковать каждый кусочек :)
Удачи!
Я тоже пробую заниматься спортом, правда скорее легкой атлетикой, нежели тяжелой.
Пристрастие к сладкому - это привычка, некая зависимость. Организм ленивый - он хочет быстрых углеводов, но потом не знает, куда их деть и самоотравляется.. я тоже обожаю шоколадки и порой съедаю лишнего. Но это происходит от того, что я просто голодна,и вместо сладкого хорошо бы съесть что-то посущественнее. Советую заменить сложные углеводы простыми, пить больше свежей воды, соков. Орехи - тоже лакомство. Зерно-бобовые хороший источник белка и клетчатки. А если они будут сочетаться со свежими овощами - то вообще замечательно! А вообще советую кушать в компании и в приятной атмосфере - тогда насыщении будет более полным и приятным... И еще нужно стараться пищу тщательно пережевывать, смаковать каждый кусочек :)
Удачи!
