Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Вегетарианство и месячные
 
Только соевые продукты лучше кпотреблять со специями - куркумой, кориандром, зирой и т.д
Дневник начинающего вегетарианца, Буду отписываться о всех изменениях. Пытаюсь стать вегетарианцем не первый раз. Пару раз срывалась...Надеюсь этот переход будет последним. Поддержите!
 
Нельзя в этом деле торопиться и насиловать себя, принуждать.....Главное, ты осознаешь необходимость перехода к вегетариансву, у тебя есть желание. Не надо пока себе ничего запрещать и тем более ругать за желания - просто позволяй этому быть и наблюдай за процессами...Не блокируй...когда мы запрещаем себе испытывать какие-либо эмоции или желания, они хотят заявить о своем праве на существование, и поэтому становятся лишь сильнее и навязчивее. Больше изучай разной литературы, общайся с людьми вегетарианцами..И  сильно не заморачивайся на этом - ищи радость в каждом дне. Когда ты гармоничный, духовно развитый человек потребность в мясе отпадает сама собой...Научись готовить вкусные вегетарианские блюда....И Не спеши!!!!!
Вегетарианство и месячные
 
Здравствуйте! Попробуйте включить в рацион блольше продуктов, багатых полезными жирами - авокадо, орехи, масла, особенно льняное и семена льна молотые тоже очень полезны в этом случае. Следите за общей сбалансированностью рациона, чтобы хватало и белка, и жиров и углеводов. Для женского гормонального фона полезны очень бобовые, зелень (листовая), броколли, вообще продукты, богатые фолиевой кислотой, омега-3 жирами. Еще капуста морская - нужен йод для щитовидки, которая, как известно, дирижер организма... Просто у меня была похожая проблема...у мня месячные прекратились после того, как я резко похудела, а потом, когда стала набирать вес, перешла уже к вегетаринству. Сейчас идут уже на таком питании. Но я ем молочные продукты, т.к. пока ощущаю потребность в них.
Знакомства для вегетарианцев - 2
 
Вегетарианка, йогиня, сторонница здорового образа жизни. 22 года, веселая).
Познакомлюсь с мужчиной-вегетарианцем для переписки,общения, дружбы.
Как набрать вес?!
 
Спасибо за совет! Попробую найти книги)
Как набрать вес?!
 
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как можно набрать вес, придерживаясь лактовегетранства? Был в моей жизни период, когда очень сильно похудела на фоне стресса. Восстанавливалась после этого очень долго...набираю уже 6 лет с переменным успехом. Тогда я вообще ничего практически не ела....Потом, когда вес уже был крайне критический, начала понемногу есть...Это был сложный период. тогда я еще ела курицу и рыбу. параллельно начала заниматься йогой. очень скоро отпала курица, но рыба оставалась долго. Я с Севера приехала, там рыба - осоновной продукт. И вот недавно отпала и она. На самом деле, уже давно чувствовала ее отрицательное влияние на себя (все-таки 3 года практики йоги очень повышают чувсвитльность) - дикая сухость после ее поедания, все время ощущение странного трупногго запаха, как будто вся продающаяся рыба испорчена, плохое настроение...И вот перестала. ...
Но. Остается не решенным вопрос с весом - как набрать недостающие кг? По резултьтатам обследований со мной все в порядке, здорова. активна, настроение хорошее. Однако все окружающие считают, что я неправа 9особенно родители и близкие) = КАК ЭТО БЕЗ МЯСА И РЫБЫ НАБРАТЬ ВЕС????? все думают, что я опять буду худеть...Хотя мне этого очень не хочется...наоборот, хочу уже разрешить этот вопрос с весом.
Вообще подхожу к своему рационе очень внимательно - стараюсь выбирать все натуральное, без добавок, химии ненужной (без соусов, майонезов, глютоматов и т.д) не ем сахар. очень люблю растительные масла, крупы-каши, овощи-фрукты - молочные продукты, бобовые. но вот как из всего этого грамотно составить себе рацион не понимаю...
Страницы: 1