Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Вегетарианство и месячные
 
лучше, но вовсе необязательно. Кстати, чудесный рецепт соевого блюда.Пачка тофу(300-400 г),3 ст.л соевого соуса, 3 ст.л оливкового масла, 3 ст.л зерен сумсума и 1 ст.л смеси специй (напр. для шницелей, для котлет или просто любимые на выбор).Тофу порезать на брусочки, все остальное перемешать и замариновать в полученном соусе кусочки тофу на пол часа, переодичиски перемешивать. Затем поместить все это в предварительно прогретую духовку на 5 минут, перемешать и оставить в духовке еще на 2 минуты. Все, готово! Можно есть горячим, холодным, комнатной температуры. Очень вкусно
Вегетарианство и месячные
 
я бы еще посоветовала регулярно употреблять соевые продукты. В сое содержиться большое количество фитоэстрогенов, которые способствуют нормализации менструаций
Ваше состояние после перехода на Вегетарианство, интересны реальные истории
 
Для Kvetki
С вами происходит сейчас тоже, что и при отказе от сигарет, то есть своеобразная ломка. Вы считаете, что у вас нет психологической зависимости от мяса,но это не так.Ведь большинство людей не представляют себе жизни без мяса, считают, что не потребляя мяса они будут испытывать недостаток необходимых веществ и постоянное чувство голода и упкадок сил. И так как объективно это не так, то понятно, что проблема существует только в голове, т.е. в мыслях людей по этому поводу. Таким образом на лицо как раз чисто психологическая зависимость от мяса. А так как у вас уже есть опыт с отказом от курения (я надеюсь, успешный), то вы знаете, что этот дискомфорт временный. Наберитесь терпения, все это скоро пройдет и вы будете вознаграждены прекрасным здоровьем, отличным самочуствием и , главное, сознанием того, что для вашего питания не было убито ни одно животное и вы не являетесь кладбищем для трупов. Успехов вам на этом благородном пути   :)
Ваше состояние после перехода на Вегетарианство, интересны реальные истории
 
У вас появиться куча сил и энергии, только наберитесь терпения. То, что с вами происходит сейчас очень похоже на ломку наркоманов, ведь мясо-это тоже наркотик, на который мы все подсаживаемся чуть ли не с рождения. Мы не мыслим жизни без мяса, мы тратим на этот образ питания кучу здоровья и энергии нашего организма на обезвреживание всего того патогенного, что мы потребляем, питаясь мясом. Но стоит вам закрепиться на новой волне, на новом питании, на новом чудесном образе жизни, и вы и не подумаете вернуться назад.Я вегетарианка уже 5 лет, а до этого ела мясо с мясом в основном. Ничего, кроме пользы от перехода к вегетарианству я не получила. Я полностью поправила свое здоровье, а у меня были довольно серьезные проблемы и мрачные перспективы со здоровьем, я похудела на 12 кг, я полна энергии, у меня изменился характер, исчезла агрессивность, я стала оптимисткой, в конце концов!Так что ничего не бойтесь, ваш упадок сил скоро пройдет, только не идите на попятый.Если у вас есть вопросы, спрашивайте. Я с радостью поделюсь своим опытом
Ваше состояние после перехода на Вегетарианство, интересны реальные истории
 
в продолжении написаного.
Все 8 незаменимые аминокислоты содержат три растения: соя, киноа и амарант(щирица).При их потреблении вы получаете полноценный белок. В остальных случаях нужно комбинировать бобовые со злаковыми для получения всех 8 незаменимых аминокислот.
И не забывайте про жиры. Потребляйте растительные нерафинированные масла, обязательно оливковое, если есть возможность-авокадо.
ПНЖК Омега-3 - есть ли биодобавки НЕ на основе рыбьего жира?, В аптеках лежат исключительно капсулы с рыбьим жиром
 
кстати, пить льняное масло вовсе необязательно. Им можно заправлять салаты и каши. Вкус очень органичный, с ореховым оттенком
Ваше состояние после перехода на Вегетарианство, интересны реальные истории
 
здравствуйте! При переходе на вегетарианство нужно кардинально поменять свои пищевые привычки. Зачастую необходимо ввести в рацион непревычные для невегетарианца продукты и сделать их основой рациона. Основа питания вег-ца - овощи, фрукты, бобовые, орехи, злаковые.Для поддержания тонуса и поступления знергии-орехи. Когда чувствуете упадок сил, съеште пригоршню орехов, можно с медом. Далее-бобоваые,незаменимый источник растительного белка, дающие ощущение сытости и энергии на длительный период. Соевые продукты-тофу, соевое молоко и "мясо". Не нужно забывать о молочных продуктах и яйцах, если вы не собираетесь стать веганом.Все эти продукты обеспечат вас качественным раститетельным белком. В качестве источника энергии выступают углеводы, только не пустые(белый сахар, белый рис, изделия из белой муки_ все это только загрязняет организм и приводит к набору веса).Лучшие источники полноценных углеводов-злаковые:гречка, неочищенный рис, овсянка, и овощи, в любых колличествах и видах.
Теперь на счет ваших ощущений, я думаю, что это чисто психологическая проблема, результат пропаганды мясоедов против вегетарианства. Ведь это общепринятое заблуждение о том, что вег-цы не получают необходимых для нормальной жознидеятельности вещества ми медленно умирают. Все это ерунда, наоборот, при вегер-ом питании человек получает намного больше энергии, его организм не затрачивает огромные рессурсы на обезвреживания той гадости, которую человек вводит в себя, питаясь мясом.
Все у вас получиться, главное не сдаваться! Если есть вопросы, спрашивайте
Страницы: 1