Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Здоровое вегетарианство
 
Уважаемая Ирина,

Я не ем мясо, рыбу... Вот уже больше 2-ух лет. Я прочитала много литературы на эту тему и изучала ее с разных сторон. Сейчас быть веретаринцем становится модно, но меня волнуют вопросы здоровья. Я была на приеме у врача по аюрведе и он рассказал мне о проблемах, которые связаны с неправильным вегетарианством, такими, как хрупкость костей и другими. Мне интересно как составить правильный рацион питания? Например, сколько белков, углеводов, жиров взрослому человеку нужно съедать, чтобы быть здоровым и чувствовать себя хорошо? У меня много литературы с рецептами, но там нет инструкций и таблиц... Какие продукты необходимо с чем сочитать?

С уважением,

Анна
Страницы: 1