Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]zwir пишет:
   Цитата    iAleksandr пишет:

обед фрукты - персики, сливы и тд от 1 кг до 3 кг



вы это серьезно? 3 кг слив  

весь ваш рацион это 85-90% вода

извините, но при таком раскладе надо спать или сидеть на стуле сутра до ночи

какие физические нагрузки у вас при таком питании?[/QUOTE]

Подъем 7 утра
зарядка
душ
на работу на велосипеде
обед с 13 до 14 на озера на велосипеде, загорать,
пн ср пт тренажерный зал
вечер разминка + штанга - бицепс
сб вс озеро - загар



  [QUOTE] Цитата iAleksandr пишет:

Может стоить разогреть своё сердце.

то есть "горячие" сердца только у сыроедов? [/QUOTE]

кАнеШно  :D
Изменено: iAleksandr - 14.06.2012 03:28:29
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]Alex Mercury пишет:Что вы там едите то на севере?[/QUOTE]

Мой летний рацион:
утро - фрукты - груша 0,5 кг или дыня 1,5кг

обед фрукты - персики, сливы и тд от 1 кг до 3 кг

ужин помидоры 1-1,5 + жгучий зеленый перец ( термоядерный ) + зелень + кабачек или баклажан
Изменено: iAleksandr - 13.06.2012 07:56:03
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]Stvolinsky пишет:
   Цитата    Alex Mercury пишет:

Нижайшая просьба выложите ваше меню на день или на неделю.В инете не могу найти.



Меню на день примерно такое:

С утра большая банка йогурта или творога - Чудо. Кофе. Иногда немного мюсли на воде или сладкая булка.

Днём на работе фрукты - яблоки, бананы, груши - таскаю с собой в рюкзаке.. Иногда овощные салаты или рис/гречка в кафе. Иногда кофе с какой-нибудь плюшкой.

Вечером дома макароны с овощами и сыром или рис с овощами и сыром, или гречка с овощами... Иногда пицца. Иногда роллы с овощами...



В целом примерно так.



Кстати, фотографии сделаны в марте. Сейчас я съездил в длительный высокогорный трек по Гималаям и потом уже в Москве заболел тяжёлой ангиной. Потерял в итоге около 6 кг - в основном мышц, поскольку жира на мне было немного. Впереди интересный курс восстановительных тренировок. Можно будет сделать фото сейчас и потом - удастся ли восстановить мышцы на вегетарианской диете после такой потери веса.[/QUOTE]



Рекомендую отказаться от хлебобулочной продукции, мюсли, рис, картошка - из за этих продуктов скапливается слизь в организме от сюда насморки, ангины и тд.
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
Всем приет!

Спасибо за Ваш опыт Stvolinsky!

Такими результатми, как у вас, я пока не могу поделиться.


Начал сыроедить в декабре 11г., по началу ОЧЕНЬ СИЛЬНО мЁрЗ. Сил не было даже, поднять себя. Со временнем с гимнастикой штангой и гантелями привёл себя в поряд.

Раньше в тренажерном зале, как и все пожалуй гнался за большими весами.

Теперь же стараюсь выполнять упражнения максимально технически правильно с таким весом, который мне посилам.

Я стал получать огромное удовольствие от тренировок.
Я стал более выносливым.
Я стал закаляться. Ходить без теплых вещей. У нас еще -1С на улице, кругом снег и падает снежок :)

Товарищи Мы на правильном пути! ;)


С любовью из Норильска :)
Изменено: iAleksandr - 05.06.2012 10:59:42
Знакомства для вегетарианцев - 2
 
Привет Друзья!

Ищу отклики голосов единомышленников, что бы выйти по ним из социума блюдоманов и трупоедов.  :|



А так же :oops: Познакомлюсь с девушкой для общения cерьезный отношений....

О себе: Сыроед, 28 лет. 185см, 75кг... Все подробности оставим для личной беседы...

Место нахождение моё условно г. Норильск.
К/ЗА любимой приеду хоть на край света. :)

e-mail inorilsk (собачка) me.com
icq 263075849

[IMG]http://s019.radikal.ru/i604/1204/9a/7c02ab19b8fa.jpg[/IMG]
Изменено: iAleksandr - 19.04.2012 03:55:02
Страницы: 1