Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[QUOTE]Ирина Денисова пишет:
Если Вас интересует самооборона, то могу посоветовать Будзинкан.В этой системе самозащиты не требуется могучей силы. Главное выносливость, ловкость и знание анатомии.При этом агрессия противника используется против него же самого, а сам будзинканец сохраняет спокойствие и миролюбие.[/QUOTE]
Спасибо Ирина, это интересно.
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
Tsepesh
Да хотел бы я воспользоваться всеми этими благамии.Верю что можно достичь многого.НО однажды я испытал разочарование. Один знакомый рассказал впечатления своего знакомого который приехал в индию и увидел там йогов парящими над землёй, с посохом в руке.Меня это очень впечатлило.Позжя узнал по телевизору показывали что это такие шарлатаны - на посохе есть приспособление чтобы можно было сидеть незаметно.Так же.в передаче показали школу йогов. ПРоДВИНУТЫЕ йоги изучали технику полёта .как бы бегали на коленках подпрыгивая при этом. НО ни один йог не умел летать.Создаётся впечатление обмана.Также в йоге меня отталкивают термины труднопроизносимые, с санскрита?, Я верю в то что можно добится многого НО при этом нужно быть настолько отрешенным человеком, что никакого удовольствия пользоваться этими благами.Мне определённо нужно созреть для йоги.
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[b]Tsepesh,[/b]
Йога конечно полезна , для позвоночника например.Но я не понимаю как такое возможно -есть всего ничего и иметь нормальный вес и быть сильным. Для меня откровением является прочтение книги А.Тараса, Боевая машина. В Этой книге автор учит как надо  защищаться в уличной драке.Например. Фёдор Емельяненко при росте 185 см. Весит 104 кг., Если я буду есть горсть  с ладошку -в день, я стану  каким был с ,17 до 28 лет при росте 191 весил 62 кг. И потом если вас встретят 3 пьяных отморозка в темном переулке, один с ножом, второй с цепью, что вы им сможете противопоставить???я так думаю улыбка просветлённого и любовь к ближнему вам мало поможет в данной ситуации.Вот поэтому меня интересует информация по самозащите, и я хотел бы побольше узнать о технике ножевого боя.
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[b]vanilla,[/b] Вот рецепты для борьбы с паразитами, 1. Рецепт полынь и гвоздика (порошок). Траву полыни, гвоздики, семена льна измолоть и взять поровну, по пол чайной ложки. Смесь запивать стаканом морковного сока. Помогает избавиться от глистов и некоторых других паразитов. Полынь действует на промежуточные и зрелые стадии более 100 паразитов, а гвоздика - на личинки и яйца. Эти компоненты всегда нужно использовать вместе.

2. Настойка полыни и семян тыквы (рецепт от Ванги): смешать взятые в равных количествах листья полыни и толченые семена тыквы, залить эту смесь водкой в соотношении 1:3. Настаивать неделю в тепле или на солнце. Пить настойку два раза в день по одной рюмке натощак, лучше всего за полчаса до обеда и до ужина. Курс лечения – несколько недель, пока желудок полностью не очистится от глистов. Применять как общее противоглистное средство.

3. Очистка (очищение) сухой полынью от паразитов. Берем заготовленную сухую полынь и измельчаем ее в порошок, понадобиться примерно 100гр. Почему именно сухая? Т. к. отвар, как показывает практика, не доходит в отдаленные участки кишечника (толстого кишечника), он всасывается по пути и остается в не значительной концентрации, важно чтобы полынь прошла через весь пищеварительный тракт и пролечила все участки. Сначала первые 3 дня и каждые 2-2,5 часа принимаем по 1 неполной чайной лож. сухой полыни: порцию кладем в рот и запиваем водой.

Получается 5-6 раз в день, далее уменьшаем до 3-4 раз, к времени приема пищи не привязываемся. Курс лечения полынью горькой - 1 неделя, в очищение вовлекается сразу весь организм, проводить его рекомендуется 2 раза на год - весной и осенью, а также во время очистки придерживаться вегетарианской диеты и делать полынные клизмы (1 раз в день) и спринцеваться (утром и вечером) из настоя полыни (1-2 чайн. ложки на 1 литр кипятка, настоять до остывания, примерно до температуры тела и процедить).

Во время очистки полынью может наблюдаться слабость, обострение на некоторое время старых болезней (заболеть в боку, болеть суставы, при движении камней могут возникть режущие боли).

Также хороший эффект при очищении организма от различных паразитов дает тройчатка (три компонента), это смесь настоя кожуры грецкого ореха, сухой полыни и семян гвоздики, а также русская тройчатка В. А. Иванченка: в состав входит пижма, полынь и гвоздика (порошок).

Полынь и пижма, действуют на круглые и ленточные глисты, бактерии, простейшие, грибки и вирусы многих видов, а гвоздика уничтожает личинки и яйца. Рецепт приготовления русской тройчатки, как ее принимать - смотрите на этой странице. А здесь лишь добавлю, что ее нельзя принимать беременным женщинам, при язвенной болезни желудка и эрозивных гастритах.

Настойка полыни (рецепт): берем 1-2 чайных ложек измельчённой травы полыни на 1 стакан кипятка, настаиваем 20 минут, выпить в течении дня за 3 раза, за полтора часа до еды. Настой полыни уничтожает гноеродные микроорганизмы, помогает при недостаточном выделении желчи, вялости пищеварения, чувстве переполненности желудка, вздутиях и газах, желчнокаменной болезни, при желтухе, песке и камнях в почках, активизирует кровообращение и улучшает обмен веществ.

Полынь также хорошо помогает при проносах, при анемии, бессоннице, снимает боль (при воспалении слепой кишки), снимает изжогу, устраняет неприятный запах изо рта.

Полынь для улучшения (возбуждения) аппетита: смешивают 8 частей травы полыни и 2 части травы тысячелистника, затем берут 1 чайную ложку смеси и заваривают 2 стаканами кипятка, настояв, принимают по 1 /4 стакана 3 раза в день.

Есть еще один способ употребления полыни: закатывать несколько цветочков полыни в хлебные шарики и проглатывать их.

Корень полыни (отвар): берем 2 ст. ложки измельченного корня полыни (сухого), заливаем 1 стаканом кипятка и кипятим 10 минут на слабом огне. Чтобы не улетучивались эфирные масла, посуду закрываем крышкой. После остывания - процедить, принимать по 2 ст. ложки 3 раза в день, за 20-30 минут до еды, т.е. фактически выпиваем весь приготовленный отвар за день.

Принимают отвар корени полыни при онкологических опухолях и раке желудка, раке прямой кишки, раке матки. При раке матки дополнительно таким же отваром делают наружные процедуры (ежедневные спринцевания), предварительно разведя кипяченной водой полученный 1 стакан отвара до 1 литры.

Также корень полыни горькой применяют для лечебных ванн при подагре и неврозе. Курс лечения –2 недели.
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
TSEPESH, спасибо за совет.Йога удовольствие не из дешёвых, я давно присматриваюсь к йоге, но у меня как у эктоморфа нервная система очень подвижная, сомневаюсь что смогу удержать внимание во время медитации.Эх ещё бы знать где найти хорошего учителя .Хороший учитель на дороге не валяется.Ссылку вашу обязательно проверю.

  Есть стараюсь как можно  больше, чтобы сила была, и вес хочу набрать.после двух месяцев ВЕГАНСТВа стал есть молочные продукты, яйца, макароны. ВРОДЕ БЫ ПОЛУЧШЕ СТАЛО ОЩУЩЕНИЕ.
Как меня накрыло! А Вас?, С чего все началось...
 
Здесь на сайте есть перечегь известных вегетарианцев так там одного чемпиона по боями без правил накрыло точно так же как вас ещё в детстве.он заглянул в глаза животным которых везли на убой.Q[B[B][/B]][/B]UOTE]Данил пишет:
По пути на работу, пришлось пристроиться за грузовиком с открытым кузовом. Машина ехала достаточно медленно и у меня не было возможности обогнать ее, так как впереди был плотный поток встречных авто. За это непродолжительное время, которое я вяло тянулся за груженой машиной, мне довелось рассмотреть содержимое ее кузова. Там были самые настоящие коровки. Заметил я их по грузным спинам, которые торчали поверх кузова, словно акульи плавники, но только мохнатые. После показалась одна, а потом и вторая мордочки. Возможно там их было больше чем две. Они поднимали свои головы, а вокруг них образовывалось тяжелое облако пара. Все таки на улице было довольно холодно, а одомашненые животныезаглянул в глаза , как я знаю, с трудом переносят как жару так и холод. Я не знал куда их везут и что их ждет впереди. И впрочем, никогда не задумывался об этом. Я мотолько он он заглянул в глазагу признаться, что всегда был сердобольным человеком. Начиная с детства, когда до слез жалел паучка, со сломанными лапами, или как сокрушался над случайно раздавленной в темноте лягушкой. Все таки что-то произошло внутри меня, когда глядя на этих несчастых коров, воображая их дальнейшую жизнь и возможно скорую смерть. Очень странно, что я, так часто имея в своем рационе всевозможные мясные блюда, никогда не задумывался каким образом они оказываются у меня в тарелке. Утешением всегда служили рассказы об улучшеном содержании животных, о заботе, о примерном обращении с ними. И в дальнейшем такое же гуманное умерщвление. Хотя, само это словосочетание звучит ужасающе. Пока я не знаю что будет дальше, но я твердо решил отказаться от пособничества в убийстве животных. Что было у Вас?[/QUOTE]
Изменено: Alex Mercury - 29.06.2012 06:34:55
Ваше состояние после перехода на Вегетарианство, интересны реальные истории
 
[b]majornata,[/b]
[b]Анетта,[/b]
,спасибо за сайт отличная подборка рецептов.А здесь совсем неудобно рецепты подысвкивать, я вот например ВЕГАН и отделять зёрна от плевел крайне неудобно.
Изменено: Alex Mercury - 25.06.2012 12:36:41
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]Tsepesh пишет:
QUOTE]Alex Mercury пишет:

Вот моё меню: 5:40 груша или банан.или пыльца цветочная. 7:20 овсяные хлопья на воде без соли и сахара.Цикорий 11:20 суп. На второе рис с гречей. 13:30 хлопья 4 злака без соли и сахара.тёртая морковь, свёкла. 17:30 то что осталось с прошлого ужина картофель, с отварными овощами- брокколи, зел.горошек ( заморожен.)Орехи, семечки.или фрукты 19 :00САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, чечевица, или овощное блюдо.чай с мятой, душицей, или ромашкой, мёд. [/QUOTE]



Так много... мне иногда хватает тарелки салата в день и пару фруктов и весь день можно носится без устали[/QUOTE]




       Если я сяду нк такую диету то потеряю вес.А я хотел бы набрать.Да и сила не помешает.
Изменено: Alex Mercury - 13.06.2012 16:44:13
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]iAleksandr пишет:
Всем приет!



Спасибо за Ваш опыт Stvolinsky!



Такими результатми, как у вас, я пока не могу поделиться.





Начал сыроедить в декабре 11г., по началу ОЧЕНЬ СИЛЬНО мЁрЗ. Сил не было даже, поднять себя. Со временнем с гимнастикой штангой и гантелями привёл себя в поряд.



Раньше в тренажерном зале, как и все пожалуй гнался за большими весами.



Теперь же стараюсь выполнять упражнения максимально технически правильно с таким весом, который мне посилам.



Я стал получать огромное удовольствие от тренировок.

Я стал более выносливым.

Я стал закаляться. Ходить без теплых вещей. У нас еще -1С на улице, кругом снег и падает снежок  



Товарищи Мы на правильном пути!  
Молодец Александр так держать!
 Что вы там едите то на севере?





С любовью из Норильска  [/QUOTE]
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
[QUOTE]Stvolinsky пишет:
   Цитата    Alex Mercury пишет:

Нижайшая просьба выложите ваше меню на день или на неделю.В инете не могу найти.



Меню на день примерно такое:

С утра большая банка йогурта или творога - Чудо. Кофе. Иногда немного мюсли на воде или сладкая булка.

Днём на работе фрукты - яблоки, бананы, груши - таскаю с собой в рюкзаке.. Иногда овощные салаты или рис/гречка в кафе. Иногда кофе с какой-нибудь плюшкой.

Вечером дома макароны с овощами и сыром или рис с овощами и сыром, или гречка с овощами... Иногда пицца. Иногда роллы с овощами...





В целом примерно так.
   



Кстати, фотографии сделаны в марте. Сейчас я съездил в длительный высокогорный трек по Гималаям и потом уже в Москве заболел тяжёлой ангиной. Потерял в итоге около 6 кг - в основном мышц, поскольку жира на мне было немного. Впереди интересный курс восстановительных тренировок. Можно будет сделать фото сейчас и потом - удастся ли восстановить мышцы на вегетарианской диете после такой потери веса.[/QUOTE]



ПРИ всём моём уважении к вашему опыту и результатам, но я считаю ваше меню далеко от совершенства.  
 Вот моё меню: 5:40 груша или банан.или пыльца цветочная. 7:20 овсяные хлопья на воде без соли и сахара.Цикорий 11:20 суп. На второе рис с гречей. 13:30 хлопья 4 злака без соли и сахара.тёртая морковь, свёкла. 17:30 то что осталось с прошлого ужина картофель, с отварными овощами- брокколи, зел.горошек ( заморожен.)Орехи, семечки.или фрукты 19 :00САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, чечевица, или овощное блюдо.чай с мятой, душицей, или ромашкой, мёд.
Желаю удачи вам в восстановлении, и ждем новых фотографий.
Изменено: Alex Mercury - 11.06.2012 22:19:05
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
Ирина, спасибо за ответы, очень вам признателен!
Панкриатит, камни в желчном пузыре, 6 месяцев вегетарианец
 
[QUOTE]rediska пишет:
Alex Mercury,  

дрожжами лучше не злоупотреблять. Если есть дисбиоз, как правило, бактерий в кишечнике меньше нормы, а грибов больше. Если вы туда ещё дрожжей вольёте…

Против дисбиоза посоветовать могу ламинолакт, сама его уже несколь
ко лет употребляю.[/QUOTE
Благодарю за совет! Попробую
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
ИРИНА, СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТа если я по конституции  ЭКТОМОРФ то на восточный манер я ватта .? - Высокий, худощавый, ноги длиннее верхней половины.Кость тонкая,где можно почитать рекомендации для данного типа?
 И ЕЩЁ ВОПРОС- принимать успокоительные это нормально? Курсом чтобы не нервничать.мне нравиться Новопасит в таблетках.Они такие большие, съел одну и доволен, и так три раза в день. - Две недели.
А как вы снимаете стресс и приводите мысли в порядкок?
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
ВЕРНО, Я встаю на работу. И я хочу набрать вес. Здоровье моё не идеально но не скажу что борюсь с какойто болезнью.Просто хотел бы улучшить качество жизни.Встаю я в 5:20
Изменено: Alex Mercury - 09.06.2012 14:21:40
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[QUOTE]majornata пишет:
Alex Mercury,  

у меня тоже было. Помог энтеросорбент -  Белый уголь . В наших кишках за время всеядства скопилось много продуктов белкового распада и они теперь начинают вскрываться - дербаниться растительной пищей как щеткой и в большом количестве хлынули в кровь. Действуют на весь организм и на пищеварительную систему губительно. Потерпите - у меня прошло. Но энтеросорбент попробуйте пропить - он собираент и выводит всю эту гадость. Одна пачка 10 таблеток на сутки - по 3-4 таблетки 3 раза в день. Курс - 1 день. Успехов![/QUOTE]
     Majornata, Спасибо большое! Я уже купил белый уголь и сгрыз три таблетки: ) .Понравилось.Действительно курс 1 день?
  Спасибо всем кто отвечает и помогает новичкам, вы не представляете как это важно! Мне нравится то что я нашел здесь своих единомышленников, людей которые делятся своим опытом важнейшей информацией, -моих новых друзей.
Изменено: Alex Mercury - 08.06.2012 20:12:12
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[QUOTE]Ирина Денисова пишет:
Начните с лактовегетарианства. Если для Вас и это сложно ,пусть будет ово-лактовегетарианство.Вот ZWIR тоже живет в Питере. Может он с Вами встретится и поделится опытом? Мне кажется Вы путаете виды вегетарианства. Может Вы резко перешли на сыроедение?[/QUOTE]
 
ИРИНА, мне  ПРОЩЕ СРАЗУ ИЛИ ВООБЩЕ НИКАК., А Я ДУМАЛ ЧТО ЭТО ВЕГАНСКАЯ ДИЕТА.разве нет?

5:40 груша или банан.или пыльца цветочная.
7:20 овсяные хлопья на воде без соли и сахара.Цикорий
11:20 суп. На второе рис с гречей.
 13:30 хлопья 4 злака без  соли и сахара.тёртая морковь, свёкла.
  17:30 то что осталось с прошлого ужина картофель, с отварными овощами- брокколи, зел.горошек ( заморожен.)Орехи, семечки.или фрукты
  19 :00САЛАТ ИЗ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ, чечевица, или овощное блюдо.чай с мятой, душицей, или ромашкой, мёд.
ПРИМЕРНО ТАК Я ПИТАЮСЬ.Я НЕ СЫРОЕД.
ПРОШУ ВЫСТУПАТЬ С КРИТИКОЙ, ИЛИ ДАТЬ СОВЕТЫ ПО МЕНЮ, ЧТО ЕЩЁ ТАКОГО ПОЛЕЗНОГО ДобаВИТЬ?
МНЕ НРАВЯТСЯ ВЗГЛЯДЫ ZWIR !НА ДАННЫЙ МОМЕНТ(Я ВИДЕЛ ЕГО КОММЕНТЫ НА САЙТЕ) ОНИ НА СТО ПРОЦЕнтов идентичны С моими, по поводу меда например.Где вы берёте мёд уважаемый ZWIR? в каких магазинах предпочитаете затариваться продуктами? Может есть специализированные
   магазины? Бывали ли вы в вегетарианских кафе? Поделитесь впечатлениями?
Изменено: Alex Mercury - 08.06.2012 20:55:26
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[QUOTE]zwir пишет:
   Цитата    Alex Mercury пишет:

А веганом сложнее? Я не ем яйца, и непью молоко. Но мёд всё же решил оставить в своем рационе думаете для климата Санкт Петербурга лучше оставатся вегетарианцем? Дабы не фанатеть и не доходить до абсурда?



схожий рацион и географическое расположение) все в норме  [/QUOTE]3
  ДЕЛО В ТОМ ЧТО СПУСТЯ МЕСЯЦ ВЕГАНСТВА я  Потерял 2- 3 кг, и с пищеварением что то непонятное происходит.Если так будет продолжатся мне придется отказаться от этой затеи.Обидно .Хотя я читал чтобы адаптироваться нужно 4 - 6 мес.
Изменено: Alex Mercury - 07.06.2012 17:51:26
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
А веганом сложнее? Я не ем яйца, и непью молоко. Но мёд всё же решил оставить в своем рационе думаете для климата Санкт Петербурга лучше оставатся вегетарианцем? Дабы не фанатеть и не доходить до абсурда?
Изменено: Alex Mercury - 06.06.2012 21:10:56
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
ИРИНА подскажите пожалуйста , это нормально покупать овощи и фрукты в супермаркете? Мы знаем что в мясе содержится много всего вредного. НО что насчёт растительных продуктов? Задумывались ли вы о качестве того что покупаете в магазинах? Многие считают что в таких продуктах полно нитратов,всякой химии, что также может вызвать различные заболевания.
ЦЕЛЕСООБРАЗНО ЛИ БЫТЬ ВЕГАНОМ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ? Покупаете ли вы мёд в магазине или имеете своих провереных поставщиков? Спасибо.
Я стал Вгетарианцем
 
[QUOTE]zwir пишет:
   Цитата    Счастье пишет:

На этой неделе из полезного купила: пару банок фасоли,арахисовую пасту,,морскую капусту,бобовую и рисовую лапшу,облепиху перетертую с сахаром,муку гороховую,кукурузную,халву,чернослив,ядро абрикосовой косточки,фундук.Полезные продукты есть везде.



из всего вами перечисленного полезное лишь - оливковое масло, чернослив,ядро абрикосовой косточки,фундук

полезный продукт это тот продукт, который не прошел промышленную обработку

консервированные продукты вредны, сахар - вредно, мука - бестолковый продукт, морская капуста обработана неизвестно какими консервантами, уксусами... свежая морская капуста без обработки в супермаркетах не продается) фасоль можно и самому приготовить...[/QUOTE]
 ВЕРНО ПОДМЕЧЕНО!
Изменено: Alex Mercury - 04.06.2012 21:07:53
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
[b]Ирина Денисова,[/b]
СПАСИБО за ответ, Ирина не подскажете сколькно раз в день можно пить цикорий? Я полюбил  этот напиток. Хотелось бы узнать подробней.экстракт
не теряет полезных свойств?
Панкриатит, камни в желчном пузыре, 6 месяцев вегетарианец
 
[QUOTE]zwir пишет:
От стрептококка избавляться надо. Мне в свое время удаляли гланды по этой же причине. После удаления гланд развился фурункулез, те же самые бактерии, просто сменили место дислокации     И только после отказа от животной пищи все симптомы прошли. Рекомендую пить пивные дрожжи, помогает реально.[/QUOTE]
      Я употреблял пивные дрожжи Несколько лет когда  пытался набрать  вес , так как являюсь махровым эктоморфом( это уже другая история).На сайте если не ошибаюсь hardgainer.ru .Виктор Трибунский упоминал что когда пивные дрожжи испытывали на домашней птице обнаружилось что дрожжи способствовали росту злокачественной опухоли.Я прочитал эту статью мельком тогда, позднее хотел найти эту статью но неполучилось.Так что я думаю информация об этом должна быть в инНЕТЕ
СЕЙЧАс в целях борьбы с дисбактериозом Я ПРИСМАТРИВАЮСЬ к эубикору.Как я понял это отруби и дрожжи в одном флаконе.Но В ОТЗЫВАХ ЛЮДИ ХВАЛЯТ ЭТОТ ПРЕПАРАТНо опять же у некоторых после приёма повысился Сахар.
Изменено: Alex Mercury - 03.06.2012 12:25:18
Панкриатит, камни в желчном пузыре, 6 месяцев вегетарианец
 
А с тонзилитом мне не светит отведать этой чудо воды?:-(
Книга Т. Семёновой. "Очистись от паразитов и живи без паразитов"
 
Я прочитал книги Т . Семёновой которые потрясли меня до глубины души, благодаря этим книгам я отказался от продуктов животного происхождения, сахара, чая, кофе,муки высшего сорта. Сейчас пелена идеи тотального заражения окружающего мира глистами, грибами, трихомонадами, и прочей дрянью постепенно рассеивается. Я периодически нахожу критику в адрес данного автора. Вот мол то что в молоке радионуклиды- знающие люди говорят это
бред.Допустим.Но ведь антибиотики остаются?
Меня интересует мнение людей знакомых с творчеством автора.
 А также риторический вопрос это правда что 90 процентов трупов в морге кишат паразитами? А тела умерших от тяжёлых болезней аж " ходуном ходят " по этой причине
Панкриатит, камни в желчном пузыре, 6 месяцев вегетарианец
 
ZVIR, это гениально, спасибо!
Год без мяса, но со штангой, Опыт любительского бодибилдинга без мяса.
 
Stvolinky ,- вы мой кумир.Очень впечатлили фото.Нижайшая просьба выложите ваше меню на день или на неделю.В инете не могу найти.
Страницы: 1