Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
Я-новичек!
 
Камрады! Врач посоветовал перейти на сыроедение. Кучу статей перечитал уже, все очень интересно и познавательно, но... НО! Не нашел самого главного для "вновь прибывающих" - КАК собственно переходить на такой рацион? Ясно же что не за день, и даже не за неделю. Что есть, в каких пропорциях и т.д. В общем своеобразное "пособие перехода". Статья или хотя бы просто в двух словах - буду очень признателен.

В частности:

1) Чего и сколько есть для восполнения суточной нормы белка?

2) Не придется ли есть постоянно? Т.е. вот сейчас ем строго 3 раза в день, ни о каких перекусах даже не задумываюсь, с детства себя приучил. Овощи/фрукты же пища легкая, не придется ли жевать каждый час? Для меня хуже такого не придумаешь...

3) Давно уже развеян миф что "с вегетарианством мышц не накачаешь". Однако интересует мнение тех, кто занимается спортом с ТЯЖЕЛЫМИ НАГРУЗКАМИ (девушек с фитнесами/йогами просьба проходить мимо) - намного больше/чаще приходится есть?

ну и 4) Не придется ли бегать в поисках всяких там "редких" овощей? Т.е., допустим, чтобы "всего хватало в организме" не придется ли много времени тратить на поиск всякой редковитаминной/редкоэлементной еды?

Спасибо.
Страницы: 1