Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
"И снова здравствуйте" Советы новичку(тобиш мне)
 
Привет, [B]froddo88,[/B] у меня примерно такой же опыт вегетарианства как и у тебя, перестал есть мясо с начала августа. Сделал это резко, можно сказать без подготовки вообще. Набрал овощей и фруктов и поехал на море на недельку. Ни мясо, ни рыбу не ел. Ел фрукты, сухофрукты, овощи, молочку, орехи. Несколько раз выпивал, один раз прямо хорошо накидался, о чем несомненно жалею. С того времени больше ни разу не употреблял, в ближайшее время не собираюсь и никому не советую. Вредные привычки типа алкоголя, табака и наркотиков не совместимы ни с какими диетами и вегетарианство тут не исключение.
Друзья, отнеситесь к переходу на растительную пищу более серьезно, учитесь на чужих ошибках.
Первый месяц примерно после отказа от мяса особых проблем не было. Ел фрукты, овощные салаты, овощи, всю молочку, яйца. Из жидкого часто ел постный борщ, иногда со сметаной. Чувствовал себя не плохо. Образ жизни у меня достаточно активный, даже более чем (велосипед, роллики, турник, брусья, отжимания итд)
Через месяц-полтора начал часто появляться понос, какие то непонятные движения в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт). Примерно с этого момента начал изучать вопрос более глубоко.
Кстати за 2 месяца похудел на 5-7 кг примерно, при том что всегда был худой.
Так же ищу сейчас свой рацион. Из всего что ты написал, я сделал вывод что твой рацион далек от идеала.
Слабость как раз из за не правильного питания и из-за возможных болячек и расстройств ЖКТ, нужные вещества хуже усваиваются, на переработку тратиться много энергии. Нужно очень грамотно подбирать продукты и их количество.
В первые месяцы после отказа мяса идет переход организма на новый режим питания. Кто то говорит неделя, кто то говорит месяц-два, кто то полгода-год, кто то еще больше. Все мы индивиуальны, мы разные, то что подойдет одному, не подойдет другому. Но все же есть вещи, которых нужно придерживаться.
Присоединяюсь к вышесказанному, не есть жаренное, поменьше крахмалистой пищи, если рис, то необработанный. Поваренная соль вредна. Сахар тоже. Черный чай, кофе зашлаковывают организм. Хлеб лучше ограничить, кушать бездрожжевой, многие говорят, что лучше вообще отказаться.
Тебе в первую очередь нужно изменить свой образ жизни. Больше читать и узнавать. Просто спрашивать на форуме советов, не прилагая никаких усилий, это значит возлагать свои проблемы на других. Возможно тебе стоит отнестись к переходу на растительную пищу более серьезно, пробуй разные варианты более аккуратно, не торопись, заведи дневник, что делал, что ел, когда, какие изменения. Анализируй.
Куда нам спешить? это твое здоровье. Мамкины харчи это конечно вкусно, но не всегда полезны.
Также я где то нашел совет, что перейти к вегетарианству можно через лечебное голодание. Тема очень интересная, для меня сейчас стала темой номер один. В то же время не простая и сложная тема, подходить к этому вопросу нужно очень серьезно, много читать, изучать, самого себя в первую очередь.
Как раз Николаев Ю. С. по большей части специалист по РДТ (разгрузочно-диетическа терапия, в народе лечебное голодание).
Так же можешь ознакомиться с трудами Г. Шелтона.
Литературы на самом деле море, только успевай читать, по большей части в электронном виде. С компа много прочитать не получиться, распечатывать как вариант, но достаточно затратно. Поэтому советую приобрести электронную книгу, она не излучает, читаешь как с листа бумаги, очень удобно, одно удоводьствие. Сбережешь зрение, прочитаешь и узнаешь больше.
Но не воспринимай все на веру, проверяй, если сомневаешься изучи вопрос более глубоко. Кто ищет тот найдет.
Еще интересно, какой у тебя вес, рост, возраст, род деятельности? Что за духовный наставник? Религия или какое то движение?
Если будут вопросы то, спрашивай. С литературой тоже могу помочь.
Всего хорошего!
Изменено: Гарри Покер - 14.10.2012 16:17:25
Страницы: 1