Выбрать дату в календареВыбрать дату в календаре

Страницы: 1
ПНЖК Омега-3 - есть ли биодобавки НЕ на основе рыбьего жира?, В аптеках лежат исключительно капсулы с рыбьим жиром
 
Понятно, спасибо еще раз, Ирина!
ПНЖК Омега-3 - есть ли биодобавки НЕ на основе рыбьего жира?, В аптеках лежат исключительно капсулы с рыбьим жиром
 
Ирина, больше вам спасибо за подробный и содержательный ответ! И раньше не сомневалась, что нужно добавить их в рацион, а теперь просто побегу сегодня же искать льняное масло в капсулах (пить все-таки не могу его, даже чайную ложку - тошнит). По поводу грецких орехов не знала.

И кстати, если не затруднит, не подскажете, какие из орехов полезнее в качестве ежедневной добавки к питанию? Есть миндаль, фундук, кедровые орехи, арахис (хоть и не орех, но обычно идет с ними "за компанию"), грецкие вот опять же... Я знаю, что кешью в больших количествах вреден (там какие-то токсины в них кажется), в миндале, насколько я знаю, тоже содержится что-то, из-за чего его помногу и часто есть нельзя. Какие из орехов наиболее нейтральные - в смысле, наименее вредные при ежедневном питании?

Буду очень признательна за ответ!

С уважением,
ПНЖК Омега-3 - есть ли биодобавки НЕ на основе рыбьего жира?, В аптеках лежат исключительно капсулы с рыбьим жиром
 
Здравствуйте! Назрел следующий вопрос: Увы, не получается в мой обычный рацион включать большое количество водорослей и льняного масла (вегетарианских источников Омега-3). Не слышали ли вы о вегетарианских биодобавках с Омега-3? Может быть, есть такие капсулы, внутри которых не рыбий жир, а то же льняное масло? Просто так его пить ложками, честно говоря, если есть возможность не пить, не тянет. И еще вот такой вопрос: насколько льняное масло реально насыщено ПНЖК? В каких количествах и как часто его нужно употреблять (а также в каком виде), чтобы организм не испытывал недостатка в данных кислотах? Буду очень признательна за информацию на эту тему!

p.s. Действительно ли так важны Омега-3 и как проявляется недостаток этих кислот в организме?

С уважением,
Страницы: 1