Я студент. Этот учебный год будет очень насыщенным, по сравнению с предыдущими, темп и ритм увеличивается...  

Мясо и рыбу не ем уже четвертый год. Стал все чаще замечать, что меня перестают держать мышцы рук и ног (буквально трясет); плюс появилась тяжесть в них.

Меня это сильно беспокоит, так как к вегетарианству шел довольно долго. Будет грустно, если из-за данных обстоятельств мне придется начинать есть мясо, пусть даже в самых незначительных дозах.

Как можно решить данную проблему? Что нужно есть? Каким упражнениями нужно заниматься? Мне необходимо знать ваши мнения.