Вег-life

Айенгар, сахаджа, дживамукти и бакрам – непонятные названия? Тогда именно для вас – по случаю Международного дня йоги, который отмечается во всем мире 21 июня – мы подготовили этот йога-навигатор.

Считается, что занятия йогой лучше начинать с дыхательных упражнений. На самом деле начинать их лучше с покупки правильного коврика. «Правильный» не равно дорогой и экстрапрочный, «правильный» — просто подходящий вам.

Здравый смысл подсказывает нам, что идеальная осанка приведет к более здоровому телу, уменьшению боли и легкости движений. Конечно, если ваша осанка сильно отличается от идеализированной версии, могут возникнуть патология и проблемы, но в целом нет доказанной связи между степенью, в которой ваша осанка соответствует идеальной осанке и опорно-двигательным расстройствам. Это можно сказать по-другому: в йоге нет такой вещи, как идеальная осанка! Ищите позу, которая работает, а не эстетически приятную. Не смотрите на идеальные фотографии в интернете, они сделаны для красоты кадра и не имеют никакого отношения к вашей практике йоги. Есть ли у вас идеальная осанка и как её найти?

В условиях, диктуемых современным ритмом жизни, человеку необходимы полезные для здоровья и снимающие стресс практики. Одной из таких является йога смеха!

Не в восторге от своих занятий йогой в последнее время? Инструктор йоги из Сан-Франциско Сара Езрин делится простыми способами оживить свою практику как на коврике, так и вне его.

Исследования показывают, что традиционная йога безопасна и полезна для большинства людей и имеет много преимуществ в том случае, если инструктор действует компетентно и тщательно следит за своими подопечными. О горячей йоге, более поздней практике, известно гораздо меньше, поэтому многие задаются вопросом: подходит ли мне горячая йога?

С 16 по 29 июля рядом с поселком Дюрсо (Краснодарский край) в ретрит-центре Asana Yoga Camp пройдет уже второй семейный фестиваль йоги ASANA YOGA FEST. Уникальность мероприятия в том, что любой желающий может приехать как на две недели, так и на выходные. Чтобы пресечь все ваши сомнения, мы собрали 5 весомых причин посетить это летнее событие!

«Собака мордой вниз» и другие асаны, практикуемые минимум два раза в неделю, могут помочь справиться с депрессией. Группа американских исследователей выяснила, что йога стала не просто модной, но и полезной для всех людей, имеющих проблемы с психическим здоровьем.