Любые путешествия, передвижения, стремительные перемены, в терминах Аюрведы, повышают Вату дошу в организме. Именно поэтому пребывание в дороге очень часто приводит к таким симптомам, как газообразование, сухость кожи, бессонница, ослабление иммунитета и усталость. Таким образом, приведение Ваты доши к балансу – залог спокойного путешествия.
1. Имбирный чай
Имбирь способствует правильной работе пищеварительной системы. Это очень важно, поскольку Вата снижает пищеварительную способность. Имбирь - согревающая специя, которая помогает сбалансировать холод Ваты. Будучи ветрогонным, имбирь уменьшает газообразование.
2. Горячая вода
Во время путешествия старайтесь пить горячую воду или тёплые жидкости. Они доступны практически везде и помогают работе пищеварения, предотвращая запор и газообразование.
3. Ритм
Рекомендуется поддерживать режим дня насколько это возможно даже в условиях путешествия. Следование ежедневной рутины (приём пищи, физические упражнения, работа в одно и то же время) сохраняют баланс и поддерживают циркадные ритмы.
4. Мускатный орех
Мускатный орех - феноменальное растение при бессоннице и нарушении биоритмов, а так же - помощь пищеварению. Можно принимать в виде чая с добавлением молотого мускатного ореха и кардамона перед сном в период адаптации к временной зоне.
5. Пранаяма
Ряд йогических дыхательных упражнений также эффективен для успокоения Ваты доши. Их можно практиковать практически везде. Анулом Вилом, Капал Бхати, Брахмари пранаяма - вот названия нескольких дыхательных гимнастик, которые пригодятся вам в путешествии.
1. Имбирный чай
Имбирь способствует правильной работе пищеварительной системы. Это очень важно, поскольку Вата снижает пищеварительную способность. Имбирь - согревающая специя, которая помогает сбалансировать холод Ваты. Будучи ветрогонным, имбирь уменьшает газообразование.
2. Горячая вода
Во время путешествия старайтесь пить горячую воду или тёплые жидкости. Они доступны практически везде и помогают работе пищеварения, предотвращая запор и газообразование.
3. Ритм
Рекомендуется поддерживать режим дня насколько это возможно даже в условиях путешествия. Следование ежедневной рутины (приём пищи, физические упражнения, работа в одно и то же время) сохраняют баланс и поддерживают циркадные ритмы.
4. Мускатный орех
Мускатный орех - феноменальное растение при бессоннице и нарушении биоритмов, а так же - помощь пищеварению. Можно принимать в виде чая с добавлением молотого мускатного ореха и кардамона перед сном в период адаптации к временной зоне.
5. Пранаяма
Ряд йогических дыхательных упражнений также эффективен для успокоения Ваты доши. Их можно практиковать практически везде. Анулом Вилом, Капал Бхати, Брахмари пранаяма - вот названия нескольких дыхательных гимнастик, которые пригодятся вам в путешествии.