Даосизм представляет собой философско-религиозное учение Китая, которое исповедует нравственное самосовершенствование наряду с долгой, здоровой жизнью. Предлагаем ознакомиться с некоторыми постулатами этого древнего течения, которые учат нас долголетию.
Первый секрет даосского долголетия – не предопределять для себя возрастные ограничения.
Даос проживает каждый день в полную меру. Это означает, что его жизнь богата и насыщенна опытом. Даос не находится в погоне за бессмертием. Важно не то, сколько дней в твоей жизни, а то, сколько жизни в твоих днях.
Второй секрет Даоса – хорошее питание.
В даосской культуре существует поговорка, которая в переводе на русский звучит приблизительно так: «Мусор на входе даёт мусор на выходе». Если вы едите нездоровую пищу, вы становитесь нездоровым. Это очень просто и логично. Тело не будет жить долгую и качественную жизнь до тех пор, пока оно не получает сбалансированную, разнообразную, здоровую пищу.
Наше тело – печь, которая сжигает всё, что мы едим. Переедание, а также рафинированные сахара, заставляют организм гореть сильнее и сгорать быстрее. Некоторые продукты содержат антиоксиданты. Огонь использует кислород, чтобы гореть, так что антиоксиданты – своего рода дрова, которые помогают замедлить процесс горения внутри клеток.
Некоторые продукты особенно выделяются даосской культурой: зелёный чай, китайская капуста, слива, белокочанная капуста, йогурт и коричневый рис. Человеку необходимо хорошо прислушиваться к себе, чтобы поддерживать нужды организма.
Третий секрет – уметь слышать себя, свою природу.
Вокруг так много отвлечений, целей, навязанных идеалов, желаний, ожиданий, взглядов, конкуренции, которые якобы делают нас лучше, сильнее.
С точки зрения Даосизма, всё это – отвлекающий шум. Как можно рассчитывать на долголетие, если всю жизнь человек лихорадочно движется под ритм большого города? Даосы верят, чтобы жить долго и здорОво, каждый должен двигаться в такт своему ритму и вибрациям.
Четвёртый секрет – движение.
Особо важное значение имеет физическая активность. Издавна даосами использовались такие практики, как цигун, которые поддерживали тело в крепком и здоровом состоянии на протяжении всей жизни. Здесь также стоит отметить, что нагрузка должны быть умеренной.
Пятый секрет – позиционирование и восприятие.
Даосский мастер танцует всю жизнь и никогда не борется со своей сущностью. Если вы относитесь к своему телу, как к противнику, доминируете над ним, то сами себе ограничиваете срок его службы. Чем больше человек сопротивляется миру, тем более мир сопротивляется в ответ. Чрезмерное сопротивление неминуемо ведёт к поражению.
Другими словами, даос идёт по жизни с как можно меньшим напряжением. Многими исследованиями подтверждено, что стресс – основной фактор, способствующий старению. Образ жизни даоса: концентрация на хорошем настроении и минимизация напряжения.
Шестой секрет – духовная практика
Мы – больше, чем просто ум и тело. Человек – триединство ума, тела и духа. Дух определяется в поступках и действиях, которые по совершаем по жизни. Духовная практика позволяет привести в баланс ум и тело.
Взгляд даосизма на долголетие
