Мы знаем о цинке, как об одном из минералов, необходимых для здорового функционирования организма. И действительно, цинк присутствует во всех тканях человека и напрямую задействован в процессе деления клетки. Мощный антиоксидант, предупреждающий появление рака, он также играет свою роль в поддержании гормонов на необходимом уровне.
Недостаток цинка является причиной низкого либидо и даже бесплодия. Достаточный уровень цинка нужен для физической выносливости и здоровой работы красных и белых кровяных клеток.
Среднестатистический человек состоит на 2-3 грамма из цинка. В основном, он сосредоточен в мышцах и костях. Мужчина нуждается в цинке несколько больше, чем женщина, так как он теряет минерал в процессе эякуляции. Чем более активную половую жизнь ведёт мужчина, тем больше цинка требует его организм, так как в семени содержится очень большое количество этого минерала.
В среднем, женщине достаточно получать 7 мг цинка в день, у мужчины этот показатель чуть выше - 9,5 мг.
Дефицит цинка оказывает серьёзное влияние на иммунную систему, стремительно ослабляя функционирование Т-клеток. Эти клетки активизируют иммунную систему при атаке вирусами, бактериями и другими вредителями.
Цинк жизненно необходим для здоровья сердечно-сосудистых клеток и эндотелия. Эндотелий - это тонкий слой клетки, который покрывает кровяные сосуды и играет ключевую роль в циркуляции. Недостаток цинка может вызвать истончение эндотелия, что приводит к холестериновым бляшкам и воспалению.
Антиоксидантный эффект цинка позволяет эффективно выводить тяжёлые металлы из мозга, не позволяя образовываться наростам в тканях и вызывать разрушение. Он также способствует поддержанию клеточного гомеостаза мозговых клеток. Это всё помогает предупредить нейродегенерацию и развитие болезни Альцгеймера.
Значимость цинка в человеческом теле
