Чтобы 1-е сентября не было сожалений по поводу летних месяцев, которые потрачены впустую, нужно начать использовать каждый летний день по максимуму уже сейчас. Летом надо не упустить те возможности, которых не будет в другие времена года. Вот 5 советов, как сделать каждый день по-настоящему летним:
1. Ешьте свежие, спелые, сочные, сезонные фрукты и овощи – много и в разных вариациях
Лето – это то время, когда надо попробовать начать день со стакана овощного детокс-сока из огурцов, сельдерея, зелени и яблок. Или стаканами пить вкуснейшие смузи из разных фруктов, а не только из бананов и киви, как это было зимой. Пробуйте разные вариации, добавляйте много зелени, ведь сейчас ее так много. Пусть большие миски зеленых салатов будут на вашем столе каждый день. И не упустите сезон каждой из ягод, многие из них продаются всего пару недель. Попробуйте провести один день на фруктах, летом это проще простого. А еще не забудьте заполнить всю морозилку овощами, фруктами и ягодами, которые позволят вам зимой готовить самые вкусные и витаминные смузи. Возьмите за правило хотя бы раз в два дня наведываться на рынок и покупать все самое вкусное и свежее.
2. Гуляйте каждый день
Даже если вы работаете, тем более – гуляйте. Пусть время в обеденный перерыв станет волшебной паузой, когда вы побудете наедине с собой и с природой. Заряжайтесь энергией, которую она нам дает. Радуйтесь солнцу, наблюдайте за ветром, волнами, листьями и облаками. Это успокаивает и наполняет одновременно. Своего рода медитация, после которой вам будет легко и хорошо. А еще первый и второй пункт можно удачно совместить, устроив пикник в парке во время обеденного перерыва.
3. Начните заниматься спортом на улице
Когда как не летом начать давно обещанные себе утренние пробежки и променять душный зал на турники во дворе?! Это ни с чем не сравнимое удовольствие – ощутить свежесть еще не проснувшегося города, где нет машин и людей. Ну а если вы не фанат пробежек, отличным вариантом станут прогулки на велосипедах или катание на роликовых коньках. Это хорошая кардиотренировка, ведь на улице насыщение клеток и тканей кислородом будет еще интенсивнее. Любителям спокойных практик, несомненно, подойдет йога – благо в парках крупных городов сейчас есть целые программы. Но если в вашем городе такого нет (как и в моем, впрочем), не отчаивайтесь: йогу на пляже и в лесу никто не отменял. Главное – свежий воздух! Ощущения – чудесные, гарантирую.
4. Заведите фотодневник летних радостей
А проще говоря, фотографируйте каждый день то, что вам принесло радость: букет пионов, сочные персики, необычное небо с облаками, похожими на целые королевства, лазурное море, новые туфли, улыбка ребенка, спортивные успехи или просто уютные посиделки. Все, что радует, дает энергию и мотивирует. Все, на что приятно будет посмотреть зимним вечером и вспомнить, что лето-2015 было по-настоящему классным.
5. Каждый день пробуйте или делайте что-то новое
Это, конечно, не только летом нужно делать, но летом как-то особенно приятно. Возьмите себе за правило: ни дня без развития. Читайте новые книжки, знакомьтесь с новыми людьми, учите новые слова, пробуйте новые блюда, осваивайте новые виды спорта, совершенствуйтесь в том, что вы уже умеете. Каждый день становитесь лучше себя прежнего. Ведь, когда, если не сейчас?!
