Аня Кирасирова
Аня Кирасирова

8 публикаций

Вегетарианка. Консультант по ЗОЖ и детоксу, блогер. Занимаюсь йогой, люблю читать и путешествовать

5 советов для здорового сна

Здоровый сон нельзя переоценить, в краткосрочной перспективе он обеспечивает бодрый и продуктивный день, а в долгосрочной –  оптимальный отдых для всех систем организма, а значит, более крепкое здоровье и долголетие. Поэтому так важно спать с 23.00 до 01.00 ночи и рано вставать. У меня есть несколько принципов, которым я стараюсь следовать, чтобы засыпать быстрее и спать качественнее.

5 вдохновляющих книг о развитии и самососвершенствовании

Есть книги, которые читаешь и забываешь, а есть те, которые не просто хочется перечитывать. Они дают невероятный толчок к развитию и совершенствованию. Прочитав всего несколько страниц, хочется действовать, становиться лучше, меняться, выходить из зоны комфорта и делать то, что раньше не делал. Больше не хочется искать оправданий, почему ты что-то не делаешь. Наоборот, хочется принять ответственность за свою жизнь и приложить все усилия, чтобы она стала такой, как мы мечтаем. Именно о таких книгах я хочу рассказать.

5 способов стать счастливее

Все мы сталкиваемся с такими ощущениями, когда со стороны все кажется вполне хорошо, но сами мы не удовлетворены тем, что происходит в нашей жизни. Мы часто будто плывем по течению, бесконечно откладываем дела, и даже не пытаемся управлять своей жизнью. Мы так часто находимся не здесь и не сейчас, а ведь текущий момент – это единственное, чем мы обладаем в полной мере. Однако есть способы сделать жизнь ярче, гармоничнее и насыщеннее, стоит лишь приложить некоторые усилия.

5 способов расслабиться и зарядиться энергией одновременно

Как бы мы ни любили то, что мы делаем, от любой деятельности можно устать, если заниматься ею целый день напролет, не отдыхая. Чтобы не чувствовать себя «выжатым лимоном» после рабочего дня, а, наоборот, быть всегда готовым к новым победам, существуют способы мгновенного снятия усталости и перезагрузки нервной системы. Давайте поговорим о самых очевидных:

5 советов, как сделать каждый летний день еще лучше

Чтобы 1-е сентября не было сожалений по поводу летних месяцев, которые потрачены впустую, нужно начать использовать каждый летний день по максимуму уже сейчас. Летом надо не упустить те возможности, которых не будет в другие времена года. Вот 5 советов, как сделать каждый день по-настоящему летним.

5 советов, как легко проснуться с утра

Говорят, что просыпаться с первыми лучами солнца может не каждый, и что все люди делятся на «сов» и «жаворонков», но это не совсем так. При желании можно приучить себя с удовольствием вставать рано и получить от этого действия много ощутимых плюсов, таких как отличное настроение на весь день, чувство бодрости, энергичность и здоровье. Итак, несколько советов, как легко встать с постели и сделать свое утро бодрым.

5 идей вкусных вегетарианских шашлыков

Вегетарианство – совсем не повод отказываться от посиделок на природе с друзьями. На мангале вполне могут расположиться вегетарианские варианты вкусных и полезных шашлыков. Сейчас, когда во все регионы наконец-то пришла весна, хочу предложить несколько интересных идей.

5 простых действий: что можно сделать для своего здоровья прямо сейчас

Многие, читая полезные советы, откладывают их воплощение в жизнь до ближайшего понедельника. Кажется, что надо делать все и сразу, иначе эффекта не будет. Но даже самый маленький шажок приближает вас к цели. Поэтому, пусть у вас есть только 5 минут, начните свой путь к здоровью прямо сейчас.