Светлана Учайкина
Светлана Учайкина

3 публикации

Создатель сайта www.6vkusov.ru, эксперт по здоровому питанию и образу жизни. Консультирую, вот уже несколько лет изучаю и практикую Аюрведу, адаптирую рецепты под конкретного человека. 

Здоровый сон: важные факторы

Сон – очень важная составляющая нашей жизни. Некоторые люди относятся ко сну как к бесполезной трате времени, вынужденному перерыву. Сон – это не перерыв в деятельности мозга, а иное состояние сознания, которое крайне необходимо для нормального функционирования человека. Очень важно беречь свой сон, потому что, если мы разрушаем циклы сна, сон становится неполноценным – человек заболевает. 

Вредно-полезная физическая культура. В чём подвох?

Все знают, что физические упражнения – это важная составляющая здорового образа жизни. Кроме того, это прекрасное средство от избыточного веса, диабета, стресса, временной потери энтузиазма. Если упражнения выполняются правильно и регулярно, то они помогают контролировать давление, улучшают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет. В этом материале – о том, что необходимо знать каждому человеку о физических упражнениях на основе древнейшей аюрведической науки.

Что такое оджас и с чем его едят?

Вам знакомы такие симптомы, как хроническая усталость, упадок сил, общая слабость в теле, раздражительность, беспричинное беспокойство, плохое настроение, подавленность, негативные мысли, скованность, тяжесть в теле и голове, сухость, сонливость, неустойчивость в суставах (часто подворачиваете ноги, например)? Ваши волосы выглядят тускло и нет сияния кожи? В соответствии с древними Аюрведическими знаниями вам не хватает оджаса.