Уровень нашей энергии является прямым отражением здоровья и жизненной силы. Стабильная усталость и нехватка энергии могут свидетельствовать о серьёзных неполадках со здоровьем. В противном случае, если усталость не является причиной болезни, то её можно устранить, пересмотрев образ жизни, питание и привычки.
Клеточная энергия зависит от процессов абсорбции в организме. Насколько хорошо наш организм способен поглощать питательные вещества из пищи, является ключевым фактором выработки и использования энергии. И в этом смысле образ питания - фундаментальный аспект. Важно избегать продуктов, которые отнимают у нас энергию или препятствуют всасыванию веществ.
К таким продуктам относятся: рафинированные углеводы, сахар, алкоголь, кофеин, табак, жирная пища.
Ферментированная, жирная, тяжёлая пища препятствует всасыванию необходимых веществ, закупоривая стенки кишечника. Вместо этого, рекомендуется подобрать натуральную диету в соответствии со своей конституцией, которая включает овощи, фрукты, зелень, зёрна, семена и орехи. Делайте выбор в пользу натуральных подсластителей: кленовый сироп, мёд, агава, стевия, тростниковый сахар и употребляйте их в умеренных количествах.
Старайтесь есть тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Помните, что приём пищи необходимо осуществлять в спокойной, гармоничной среде.
Наш образ жизни и то, как мы заботимся о себе ежедневно, прямым образом влияет на уровень энергии. Физическая активность, свежий воздух, солнечный свет способствуют сохранению и движению энергии в теле. Некоторые специалисты советуют также избегать чрезмерной сексуальной активности и эмоционального стресса.
Терапия травами может стать помощью в повышении энергетического уровня. Здесь можно обратиться к натуральной медицине Аюрведе. Она предлагает бесчисленное множество натуральных целебных трав, в зависимости от доши (конституции).
Очень известной аюрведической добавкой является Чаванпраш. Он представляет собой натуральный джем из трав, который стимулирует метаболизм, улучшает пищеварения, омолаживая тело и дух.
Правильный рацион, образ жизни, травы, йога и внимание к себе - это те инструменты, которые позволят сохранить ваш уровень энергии. Будьте здоровы!