Что такое Новый Год? Для многих – это не просто светлый праздник, это повод отдохнуть, набраться сил и энергии и наконец-то начать новую жизнь. Новый Год для всех нас – это большой Понедельник, даже если начинается он в среду или пятницу.
Что мы загадываем чаще всего? Меньше думать о материальном, учиться наслаждаться жизнью, чаще звонить родителям, записаться в спортзал, пойти на курсы пилотов, накачать пресс и похудеть на 5 килограмм. И зачастую наши цели переходят вместе с нами из года в год, с надеждой, что уж в этот раз, в этом году, они обязательно осуществятся.
Кто-то говорит, что бессмысленно желать человеку счастья, потому что счастье мы строим своими руками. Мы хотим пожелать, чтобы вы сами захотели стать счастливыми, здоровыми и энергичными! И предложить несколько книг-инструкций, которые помогут новогодним желаниям осуществиться, а вам – начать новую жизнь с Понедельника.
1. «Книга о теле», Камерон Диаз и Сандра Барк
Эта книга – настоящий кладезь знаний о физиологии, правильном питании, спорте и счастье для каждой женщины.
Если вы когда-нибудь листали медицинские атласы или пытались разобраться в азах правильного питания, вы знаете, что, как правило, такая информация преподносится скучным и сложным языком, так, что теряется всякая мотивация двигаться дальше. «Книга о теле» написана очень доступно и интересно, и мы с первого раза можем понять, что к чему. При этом в ней спрятана вся необходимая информация о а)питании, б)спорте и в)полезных ежедневных привычках.
Мотивирует схватить коврик для йоги или надеть кроссовки для бега и начать уже что-то делать для своего восхитительного тела. Со знанием дела и хорошим настроением!
2. «Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, легкой и уравновешенной», Надя Андреева
В комплекте с первой книгой, «Счастливый животик» мотивирует на действие, прямо здесь и прямо сейчас. То, что нужно, если мы не хотим перенести список своих целей в очередной раз на следующий год.
Надя умеет объяснить сложные вещи так, чтобы они стали понятны каждому читателю, использует древние знания аюрведы и собственный опыт. Она подробно рассказывает о том, что и как нам следует есть, но самое главное, чему учит эта книга, – найти связь со своим животиком и со всем организмом в целом, вспомнить о его безграничной мудрости и вновь подружиться с ним. Зачем? Чтобы стать счастливой и здоровой, чтобы любить и принимать свое тело таким, какое оно есть, лучше понимать и слушать его, ставить перед собой правильные цели и достигать их.
3. «Живи энергично», Вячеслав Смирнов
Очень неожиданная книга-тренинг от врача-терапевта, чемпиона мира по йога-спорту и основателя обучающей программы – Школы йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова. Эта книга не подойдет тем, кто ищет четких инструкций о том, как тренировать свое тело, или подробных программ питания.
Это свод очень интересных, простых, но эффективных практик. У книги есть свой темп – по главе каждый день – что поможет нам не сбиться с пути, не забросить занятия и просто подумать о том, что рассказывает автор. Практики, предложенные Вячеславом, – это не просто набор упражнений. Это глубокие комплексы, позволяющие оздоровить свое тело на всех уровнях, а также гармонизировать организм и наше сознание между собой. Мы можем не до конца понимать их значение, но главное, что они – работают.
4. Тал Бен-Шахар «Что ты выберешь? Решения, от которых зависит твоя жизнь»
Эта книга буквально пропитана жизненной мудростью, не банальной, но невероятно важной. Такой, что хочется перечитывать и напоминать себе постоянно, каждый день. Такой, что трогает до глубины души и заставляет задуматься над своим выбором: подавлять боль и страх или дать себе разрешение быть человеком, страдать от скуки или видеть новое в знакомом, воспринимать ошибки как катастрофу или как ценную обратную связь, гнаться за совершенством или понимать, когда уже достаточно хорошо, откладывать удовольствия или ловить момент, зависеть от непостоянства чужой оценки или сохранять независимость, жить на автопилоте или делать осознанный выбор...
Если задуматься, мы делаем выбор и принимаем решения каждую минуту своей жизни. Эта книга о том, как самые мельчайшие решения влияют на нашу жизнь и о том, как действовать наилучшим возможным способом из тех, что у вас сейчас есть. Это однозначно та книга, с которой стоит начать Новый год.
5. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя»
Эта книга о пути к успеху, о том, что каждый может достичь всего, чего он захочет, другими словами, «стать лучшей версией себя». Нужно прикладывать сверхусилия, даже когда другие останавливаются. Нужно всегда идти вперед и делать больше, чем вам кажется необходимым. Вообще, автор на протяжении всей книги говорит о четырех принципах, которые объединяют людей, достигших успеха: готовность рисковать, щедрость, дисциплинированность и эмоциональный интеллект.
Идти в Новый год с такой книгой – настоящий подарок самому себе, ведь в ней – сплошная мотивация: нужно использовать каждую минуту, ничего не бояться, непрерывно учиться и не бояться задавать вопросы, быть открытым для новой информации, все время совершенствовать себя, ведь «на пути к успеху не бывает выходных и больничных».
6. Томас Кэмпбелл «Китайское исследование на практике»
Если вы хотите стать вегетарианцем/веганом, но не знаете, с чего начать. Начните с этой книги. Это самое полное руководство к действию. «Китайское исследование на практике» – единственная из всех книг семьи Кэмпбеллов, не оставляющая вас наедине со своим выбором. Это именно практика: что есть в кафе, что приготовить, когда нет времени, какие витамины и почему пить не стоит, вредны ли ГМО, рыба, соя и глютен. Кроме того, в книге есть полный список покупок и простые рецепты с ингредиентами, которые действительно можно найти в любом магазине.
Эта книга реально мотивирует. Прочитав её, каждый сможет питаться здоровее (я не говорю «станет вегетарианцем»), но существенно сократит потребление мясных и молочных продуктов, найдет им полноценную замену и сделает этот переход, что немаловажно, приятным и вкусным.
7. Дэвид Аллен «Как привести дела в подарок. Искусство продуктивности без стресса»
Если вы хотите выстроить свою систему планирования в Новом году с нуля (т.е. научиться ставить цели, продумывать дальнейшие действия и т.д.), эта книга несомненно поможет вам в этом вопросе. Если у вас уже есть база, вы все равно найдете много нового, что поможет вам оптимизировать свое время и затраты энергии. Система, предложенная автором, носит название Getting Things Done (GTD) – используя ее, вы успеете все, что хотите успеть. Для этого придется соблюдать несколько принципов, к которым, однако, быстро привыкаешь: концентрация на одной задаче, использование «папки Входящие» для всех идей, мыслей и задач, своевременное удаление ненужной информации и т.д.
*
Счастливого Нового Года и желания сделать его таким!
Анастасия Зинягина, Аня Кирасирова
Фото: источник