19 октября в парке Кузьминки стартует 30-дневная программа «Йога трансформация», где каждый желающий сможет ощутить наполненное ресурсное состояние тела и ума, а также погрузиться в мир основ йоги и интересных лекций на тему саморазвития и упорядочивания жизни.
В программе собраны эффективные дыхательные и медитативные техники глубокого расслабления, благодаря которым участники йога-марафона смогут осознанно направить внимание внутрь на ощущения в теле и отпустить внутреннее напряжение. Эти практики повышают способность ума к концентрации, очищают энергетические каналы и, как следствие, улучшают работу всей нервной системы. После прохождения этой программы каждый участник ощутит прилив сил и внутреннюю гармонию.
В практической части запланированы занятия по хатха-йоге, благодаря которым начнется процесс по укреплению мышц, увеличению гибкости и подвижности тела. Занятия по хатха-йоге направлены на мягкое и постепенное развитие физического тела, обретения спокойствия и умиротворения.
Помимо практической работы с телом, участников на занятиях научат основам медитации и дыхательной практики. Также пройдет цикл лекций, посвященных преобразованию основных жизненных сфер, влияющих на ресурсное состояние и достижение целей.
Марафон «Йога трансформация» проведет сертифицированный инструктор хатха-йоги с международным дипломом Лилия Игоревна Ираидова. Она расскажет об основах йоги, научит грамотно выполнять базовые асаны, даст советы по снятию напряжения в мышцах и правильному дыханию, которые несомненно помогут вернуть состояние лёгкости и равновесия.
Программа адаптирована для начинающих и доступна каждому.
При себе необходимо иметь коврик для йоги.
Период проведения: 19.10.2021-21.11.2021.
Обязательная электронная регистрация на сайте park-kuzminki.ru.
На занятия допускаются участники с наличием QR-кода.
Возраст участников от 18 лет.
Место проведения: Кузьминский парк, д.1, стр.8, фитнес-зал, 2 этаж (вход с торца). Рядом со скейтпарком.