Существуют различные причины гастрита: бактерии, долгосрочное лечение, рефлюкс желчи, аутоиммунные расстройства, нерегулярное питание, стресс, потребление алкоголя. Чтобы справиться с гастритом, нужно внести изменения в образ жизни и диету.
Ешьте небольшими порциями чаще трёх раз в день.
Ешьте только тогда, когда голодны.
Жевать пищу следует тщательно, чтобы обеспечить надлежащее пищеварение.
Не пейте воду во время еды, чтобы предотвратить разбавление пищеварительных ферментов.
Избегайте продуктов, которые вызывают раздражение: обработанной пищи, приготовленных во фритюре пищевых продуктов, газированных напитков, алкоголя, бобовых, цитрусовых, пряных продуктов.
Ешьте миску овсянки ежедневно на завтрак.
Включите много фруктов и овощей в ваш рацион.
Пейте сок имбиря, он приносит некоторое облегчение людям, страдающим от гастрита. Пейте один или два стакана в день, по крайней мере, за полчаса до еды.
Рецепт (одна порция)
Лучше использовать соковыжималку.
- 2 средние моркови
- 1 среднего размера сырой картофель
- 1 чайная ложка сока корня имбиря
Пейте много воды между приемами пищи.