Аюрведический самомассаж маслом – Абхьянга – это процедура, рекомендованная индийскими ведами в качестве целебного и общеукрепляющего воздействия. Ежедневный массаж всего тела с натуральными маслами замечательно питает кожный покров, умиротворяет доши, даёт выносливость, радость и хороший сон, улучшает цвет лица, придаёт блеск кожи; способствует долголетию.
Кожа является самым крупным органом в нашем теле. Кожа – это то, через что происходит физический контакт человека с внешним миром. Именно поэтому так важно сохранять кожу увлажнённой, питательной при помощи масляного самомассажа, который традиционно осуществляется утром до принятия душа. Таким образом, абхьянга позволяет очистить кожу от токсинов, накопленных за ночь.
За основу рекомендуется брать любое натуральное масло, к примеру, кокосовое, кунжутное, оливковое, миндальное.
Для процедуры самомассажа необходимо использовать нагретое на водяной бане масло и мягкими движениями вмассировать в кожу по всему телу. После нанесения масла отдохните в течение 10-15 минут, позволяя маслу сделать свою работу. Чем дольше масло находится на коже, тем глубже оно впитается. Примите расслабляющую тёплую ванну или душ.
Если график и образ жизни не позволяют осуществлять Абхьянга ежедневно, постарайтесь уделить этому процессу, по крайней мере, три или четыре раза в неделю.
Основные преимущества регулярного самомассажа маслом:
1) Стимуляция циркуляции крови
2) Тонизирующий эффект на мышцы
3) Успокоительное действие на нервную систему
4) Смазка суставов
5) Повышение умственной активности
6) Мягкая, гладкая кожа
7) Выносливость в течение всего дня
8) Глубокий сон