Лимон — это фрукт, в прямом смысле переполненный питательными веществами, в том числе витамином С, комплексом витаминов В, кальцием, железом, магнием, калием и клетчаткой. Интересный факт: лимон содержит больше калия, чем яблоки или виноград.
Потому как сок лимона в чистом виде очень кислый и может разъесть зубную эмаль, важно разбавлять его водой любой температуры (рекомендуется тёплой). Принимайте его первым делом с утра, за 15-30 минут до завтрака.
Это позволит получить от приёма лимонного сока максимум выгоды, о которой речь пойдёт ниже.
Ослабление воспаления. Употребление лимонного сока на регулярной основе уменьшает кислотность в организме, которая является первопричиной болезненного состояния. Лимонный сок способствует выведению мочевой кислоты из суставов, которая является одной из причин воспаления.
Помогает умерить аппетит. Лимон содержит пектин волокна, который способствует ослаблению тяги к пище.
Очищение организма. Происходит вымывание токсинов из организма путём повышения функции фермента, стимулирующего печень.
Чистота кожи. Антиоксиданты в лимонном соке помогают уменьшить не только пигментные пятна, но и морщины. Он так же хорошо подойдёт для ослабления следов от шрамов и пигментных пятен. Лимон стимулирует детоксикацию крови.
«Толчок» для иммунной системы. Витамин С выступает в роли соединительного кабеля в нашей иммунной системе. Уровень витамина С — первое, что необходимо проверить при длительном стрессе, так как он особенно теряется под влиянием стрессовых ситуаций.
Замечательный источник калия. Как уже сказано выше, лимоны содержат большое количество калия, необходимого для здоровья сердца и нервной системы.
В каком количестве пить лимонный сок?
Для тех, чей вес составляет менее 68 кг, рекомендуется выжать пол-лимона на стакан воды. В случае, если вес больше указанного, используйте весь лимон.