Во главе аюрведического принципа лечения стоит концепция баланса. И для понимания того, как вернуть телу здоровье, сперва необходимо выяснить, что же вышло из равновесия. Каждый из нас рождается с генетически детерминированной конституцией (prakriti). Преобладание той или иной доши в теле определяет наши сильные и слабые стороны.
Данная с рождения, конституция нашего тела не меняется. Однако жизненный путь и обстоятельства зачастую приводят нас к внутреннему дисбалансу. Именно здесь укореняются семена заболеваний.
Вата, Питта и Капха, на языке Аюрведы, – это три доши нашего организма (подробнее о каждой из них речь пойдёт ниже). У большинства людей доминирует одна или смесь двух дош. В редких случаях, все три доши находятся в почти идеальном балансе.
Согласно йоге и Аюрведе в основе человека, как и всего физического мира, лежат пять элементов: Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир.
Люди с преобладанием Вата доши, как правило, наделены худым телосложением, они активны. Часто им не хватает выносливости на продолжительный период времени, в связи с чем они склонны к таким стимулянтам, как кофеин или сахар. Вате присуща сухость и скрипучесть суставов. Беспокойство, гиперактивность, любопытство и творчество – отличительные черты личностей с доминирующей Ватой дошой. Этой конституции также свойственны быстрая, хаотичная речь и частые перемены настроения\сознания.
Вата представляет собой элементы Воздух и Эфир, и является лидирующей, а также наиболее сложно контролируемой среди трёх дош. Вата управляет всем движением в организме: от транспортировки веществ по клеточным мембранам до любых физических движений.
Представителям Ваты доши крайне важно в своём образе жизни соблюдать регулярность и ритм. Эта доша располагается в нервной системе.
Лица с доминирующей Питтой дошой обладают хорошо сбалансированной фигурой с развитым мышечным карсетом. Как правило, их кожа предрасположена к повышенной чувствительности. Они активны, особенно в спорте, страстны, преданны и очень конкурентноспособны. Питту также характеризует нетерпимость и раздражительность.
Питта представляет элементы Огня и Воды. Основные качества Питты: жар, острота, маслянистость. Питта заведует пищеварением, усвоением и обменом веществ на всех уровнях. Будучи в балансе, Питте свойственен интеллект и понимание. Питта-личности, как правило, целеустремленны, амбициозны – прирождённые лидеры.
Людям с доминантной Капхой дошей свойственны большие кости и тела, густые волосы, крепкие, большие зубы, а также привлекательные, и снова большие, глаза. Капха представляет элементы Земли и Воды. Движения Капхи медленные и грациозные. Они не предрасположены к раздражительности, что позволяет другим людям быть к ним лояльными. С физической точки зрения Капха склонна к полноте.
Среди трёх дош, Капха является самой стабильной. Дислокация Капхи в организме – кости, мышцы и жировые ткани. Будучи в балансе, Капха представляет уравновешенность, сострадание, спокойствие, прощение, большую выносливость, однако нуждаются в мотивации для движения.
Вне баланса этой доше свойственно медленное пищеварение, что приводит к увеличению веса, жадность, собственничество и чрезмерная привязанность к вещам и людям.
Для поддержания баланса трёх дош в теле существуют такие инструменты, как йога, пранаяма (дыхательные упражнения) и медитации. Одним из самых важных инструментов поддержания Ваты, Питты и Капхи в балансе является питание, которое индивидуально для каждой конституции (об этом есть статья на нашем сайте).
Вата, Питта, Капха, или Здоровье есть Баланс
