«Лучший способ освободиться от нежелательных или негативных мыслей — привыкать мыслить позитивно», Вильям Актинсон.
Очень важно следить за тем, о чём мы думаем, а так же за эмоциями, которые испытываем. Наши мысли и чувства влияют не только на здоровье, но и взаимоотношения с окружающим миром. Положительные эмоции доставляют нам радость и счастье. Всё вокруг кажется красивым, мы наслаждаемся моментом и всё встаёт на свои места.
Барбара Фредриксон, один из исследователей и авторов работ по позитивному мышлению, показала, каким образом позитив меняет человека и приводит к качественно иному образу жизни.
Позитивные эмоции и поведение — лёгкость, игривость, благодарность, любовь, интерес, безмятежность и чувство причастности к другим — расширяют нашу перспективу, открывают наш ум и сердце, мы чувствуем себя в гармонии с окружающей средой. Подобно цветам, распускающимся от солнечного света, люди наполняются светом и радостью, испытывая положительные эмоции.
Согласно Фредриксон, «Отрицательные эмоции способствуют нашему развитию, в то время как положительные, по природе своей, мимолётны. Секрет не в том, чтобы отрицать их быстротечность, но найти способы увеличить количество счастливых моментов. Вместо того, чтобы работать над устранением негатива в своей жизни, Фредриксон рекомендует максимально сбалансировать эмоции со знаком + и -».
Рассмотрим физические и эмоциональные преимущества позитивного мышления:
1) Более быстрое восстановление от сердечно-сосудистых проблем
2) Снижает артериальное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний
3) Качественный сон, меньше простудных заболеваний, головных болей. Общее ощущение счастья.
Согласно исследованиям, даже такие абстрактные эмоции, как надежда и любопытство, способствуют защите от диабета и высокого кровяного давления.
Пребывая в пространстве счастья, вам открывается больше возможностей, возникают новые идеи, появляется стремление к творчеству. Всегда присутствуют дни, когда дела не складываются и мы расстроены, однако стоит понаблюдать за эмоциями, отвлечься на что-то, подумать о счастливых моментах и вы заметите, как негативные мысли растворяются.