У каждого должна быть своя цель в беге, спорте, жизни. И своя мечта. И у каждого будет свой тернистый путь.
Большинство из нас считает, что у них есть цели. Но, к сожалению, зачастую это просто желания. Или мечты, которые вообще кажутся далекими и недостижимыми. И я сейчас не только про спорт – в других аспектах жизни все аналогично. «Хочу выучить иностранный язык», «хочу построить дом», «хочу пробежать марафон» – но кто из вас сможет четко ответить хотя бы на простой вопрос: «Когда?». Уверен, что ответ будет вроде «когда-нибудь», «как получится» или «как можно быстрее».
Итак, первое, что поможет сформировать цель из желания – вопросы «Когда?», «Сколько?». И второе – ответ на вопрос «Как я пойму, что цель достигнута и я готов поставить новую?». Эти два пункта – тот минимум, который необходим. Иначе вы просто будете продолжать плыть по течению, а не двигаться в направлении вашей мечты.
Хорошая цель отвечает следующим принципам (их, возможно, и больше, но это основные):
1. Цель должна быть измеримой. Это способ оценки не только своего прогресса, но и правильности выбранного пути.
2. Цель должна поддержать вашу уверенность в собственных силах. Установить цель так, чтобы она была труднодостижимой, но имела шанс на успех. Если все время устанавливать нереалистичные цели и не достигать их, то это приведет к разочарованию.
3. Цель должна быть под вашим контролем. Нельзя зависеть от других – это только ваша цель и больше ничья.
4. Цель должна заставить вас попотеть. Серьезная цель заставит вас дойти до границ своих возможностей и раздвинуть их.
5. Цель должна быть озвучена в позитивном выражении. Ваша цель должна помогать концентрироваться на том, к чему вы стремитесь, а не на том, чего вы хотите избежать.
6. Цель должна быть зафиксирована!
Эти принципы не только помогут правильно сформировать цели, но и последовательно их достигая, приближаться к своей мечте, а потом пойти дальше. Что еще важно, в случае неудач помогут провести анализ. Сила основана на уверенности в возможность победы и на умении принимать и анализировать поражения.
Почему мы боимся ставить четкие цели даже хотя бы на год? Ответ очевиден – мы заранее готовим ответы для оправдания себя и своей лени: не все зависело от меня, и такой результат не плох, ну что-то не получилось, может, в следующий раз получится.
Не бойтесь целей, которые кому-то могут показаться безумными. У каждого свой путь. Однажды случится момент, когда ваша мечта станет вашей целью. И я сейчас опять же говорю не только про спорт.
В следующих заметках мы расскажем о том, как понять, какие задачи необходимо решить для достижения поставленной цели. А так же напишем несколько заметок о беге – с чего правильнее всего начать и как с удовольствием продолжать. Все пожелания и замечания пишите в комментариях ниже. Спасибо!
