Впереди Великий Пост в православной традиции, и я подумала, что, возможно, кому-то будут полезны эти мысли. Однако данная статья не претендует на Абсолютную Истину и является отражением субъективного мнения её автора.
Пищевым постом я называю добровольное воздержание от пищи и/или жидкости. Пост может быть полным, т.е подразумевает полный отказ от пищи, но дозволяет употребление воды; сухим, т.е. отказ от пищи и всех видов жидкостей; частичным, т.е. дозволяющим употребление определенного вида пищи и жидкости. Существует великое множество постов в рамках разнообразных традиций и обычаев, религий, школ йоги и других источников. Я хотела бы поделиться своими мыслями о пользе и вреде любых видов поста. Все мои наблюдения основаны исключительно на личном опыте, который я обрела, практикуя соблюдение различных видов постов на протяжении 13-ти лет.
Итак, пост – это замечательная и крайне полезная вещь, если он:
1. Соблюдается строго в соответствии с правилами этого конкретного поста, иначе он теряет смысл;
2. Совершается ради благой цели, а не ради достижения временного иллюзорного счастья;
3. Регламентирован авторитетной личностью, уже имевшей опыт соблюдения такого же поста, либо досконально изучившей влияние этого поста на других людей (например, если это врач);
4. Имеет под собой духовную основу;
5. Не противоречит особенностям вашего организма (грубого тела).
Польза, обретаемая от такого поста, наверняка проявится не сразу, а по истечении некоторого времени, когда к человеку придёт осознание всех позитивных последствий, полученных им в результате своей аскезы. Какие это могут быть последствия?
1. Лёгкость в теле
2. Ясный и прозрачный ум
3. Способность контролировать свои чувства
4. Разумность и умеренность
5. Развитие непривязанности к материальному
6. Способность к более усиленной духовной практике
Самые лучшие посты – духовные, т.е. предусмотренные в рамках различных теистических конфессий: экадаши, пост в Рамадан, православные посты и т.д. Помимо пользы для грубого физического тела они приносят подлинное духовное благо, если соблюдаются с верой и по указанию духовного наставника. Лучше всего совершать пост не для себя любимого и не ради обретения каких-либо материальных благ, но предлагая его результаты Силам, в которые вы верите.
Трудности, с которыми вы можете столкнуться, соблюдая пост:
1. Искушение
Оно особенно сильно, если вы соблюдаете какой-либо духовный пост. Различные «демоны» – ваши собственные ум и чувства – будут пытаться вас соблазнить и всячески сбить с толку, порождая вопросы типа: «а зачем тебе это надо?», «ну ведь разок можно и пропустить?», «всё, с понедельника точно пощусь, а сейчас съем пирожное!». Они будут взывать к чувству жалости, гордости, прибегать к различным ухищрениям и, к сожалению, частенько будут выходить победителями, пока силой разума или по милости свыше мы не поймём, с каким врагом мы на самом деле имеем дело... В такие моменты важно вспомнить о цели, ради которой мы решились соблюдать пост, или обратиться за помощью и советом к духовному наставнику. Я также советую всем новичкам на момент соблюдения поста оградить чувства от их объектов. Например, если вы соблюдаете полный пост, не ходите в этот день на кухню, не встречайтесь с друзьями в кафешках, не планируйте длительных путешествий. Иначе вам легко будет соблазниться под разными предлогами.
2. Непонимание
Далеко не все в нашем окружении разделяют наши убеждения. Особенно это проявляется в отношениях родителей с детьми. Соблюдая пост, мы никому не должны навязывать свои взгляды и придерживаться принципа «не беспокоить ни одно живое существо, если на то нет необходимости». Если вы заранее знаете о враждебном настрое к вашему воздержанию со стороны общества – не сообщайте об этом. На настоятельную просьбу бабушки («Внучка, скушай мяска, там много белка, оно полезно») можно кротко и с улыбкой ответить: «Спасибо за заботу, бабуль, но я пока не хочу», не объясняя и не доказывая своих взглядов. Если вы не уверены, что ваш друг, мама, муж и другие люди вас поймут, то не причиняйте им беспокойств заявлениями типа «я больше не ем мертвечину!» или «я ухожу в монахи, поэтому перестаю пить молоко». В крайнем случае можно оправдаться проблемами со здоровьем: «У меня сегодня недомогание, поэтому я пока что воздержусь от жареной утки».
Ахимса, друзья мои!
3. Внутренний бунт
Да, ум будет продолжать сопротивление до последнего, и в конце концов, если вам не удастся его убедить, вы или сорветесь на «пожрать», или впадёте в гнев, причиной которого чаще всего является неудовлетворенное вожделение. В таком случае опять же важно взывать к разуму и не забывать о главной цели. Нужно понять природу действия нашего ума – он стремится наслаждать чувства, и если не заняться «правильной деятельностью», он будет пребывать в беспокойстве. Под правильной деятельностью я подразумеваю занятие духовной практикой. Если ваш пост связан со здоровьем, почитайте литературу на эту тему, или подумайте о том, каким вы будете стройным, сильным, красивым и здоровым человеком, если выдержите такое маленькое неудобство.
Ваш пост будет НЕполезен (или даже вреден), если:
1. Вы придумали его для себя сами, не имея соответствующего опыта и не будучи компетентным в данном вопросе
2. Вы слепо следуете примеру своих знакомых. Типа, «вот Манька пила молоко с солеными огурцами на ночь – и похудела, теперь и я попробую»
3. Вы соблюдаете пост нерегулярно и позволяете себе поблажки, находясь под воздействием вашего ума. Пост, как и любая другая практика, требует системности и проявляет свой результат в течение времени, как я уже писала выше. Однократные посты или посты со срывами не будут иметь устойчивого результата, а значит, бесполезны.
4. Причиной вашего поста являются эмоциональные реакции, такие как гнев или обида. Например, мысль «мой муж козёл, и пока не извинится, я объявлю голодовку!». Такой пост совершается в невежестве и не только не принесет нужного результата, но может и сильно навредить вашему организму.
5. Ваш пост противоречит вашему состоянию здоровья. Не будьте фанатичны. Соблюдайте только те посты, которые не навредят вашему физическому здоровью. Ни в коем случаем не стоит отказываться от пищи, если вы беременны, кормите грудью или следуете другим рекомендациям специалистов, запрещающим вам отказ от пищи.
Еще несколько советов для тех, кто впервые решается соблюдать пост:
Будьте настойчивы! Решили - сделайте! Осознание совершенного вами маленького «подвига» наполнит вас радостью и придаст сил для еще больших свершений!
Не расстраивайтесь, если сорвались неосознанно. Например, съели продукт, не зная, что его нельзя употреблять в данный пост. Главное в таком случае – продолжать соблюдать пост, а не упрекать себя, давая повод уму для вашего дальнейшего искушения. Как сказал один мудрый человек: «Осознание собственного несовершенства – это не повод к еще большей деградации».
Не допускайте фанатизма. Не нужно сразу бросаться соблюдать сухие посты, если вы никогда раньше этого не делали и не уверены в своих силах. Начните с малого и постепенно увеличивайте обороты, если в этом есть необходимость.
Молитесь и обращайтесь за советами к духовным наставниками или специалистам. Должное и компетентное руководство обеспечит вам надежный и стабильный результат.
Не рассказывайте всем подряд о вашем намерении держать пост и не хвалитесь, если у вас получилось. Как написано в одной мудрой книге: «Успех любого дела зависит от того, насколько мало о нём знают другие». Можете поделиться с близкими и теми, кто однозначно вас поймёт. Тогда они окажут вам поддержку, и у вас появится больше вдохновения на дальнейшие посты.
Если сомневаетесь, можно ли употреблять конкретный продукт в ваш пост или нет, и у вас нет возможности спросить – лучше не употребляйте. Во-первых, так будет наверняка, а во-вторых, это еще больше придаст вам сил и уверенности. Ведь вы смогли устоять перед очередным соблазном.
И последнее. Сейчас бытует мнение, будто вегетарианство – это начальная ступень совершенной системы питания, затем идет веганство (отказ от пищи животного происхождения, включая молоко и мед), сыроедение (отказ от термообработанной пищи) и в итоге праноедение, т.е. отказ от пищи вообще. Не поддавайтесь «модным» тенденциям и слушайте свой организм. То, что полезно для Васи, убьет Петю, и наоборот. Прежде чем переходить на определенный тип питания, попробуйте для себя что-то из этих типов в виде кратковременных постов, в соответствии с вашим регионом проживания, климатом, особенностями вашего организма и кулинарными предпочтениями. А самое главное – предварительно посоветуйтесь с вашим духовным наставником (попросите благословения) или специалистом, знающим индивидуальные особенности вашего организма. Не насилуйте себя!
ЗЫ. Несколько слов о личном опыте.
В течение 13-ти лет я соблюдала различные посты в рамках традиционных религиозных конфессий. Имея разные мотивации, я получала разные результаты, в том числе и негативные. Таким образом я осознала, что пост – это не просто отказ от пищи, но лишь частичка мозаики в целостной системе. Пост – это не цель, а средство, помогающее нам очиститься не только физически, но и духовно, это способ повысить уровень сознания, это самопожертвование ради Высшего, это возможность приблизиться к трансцендентному, это отличная оздоровительная практика и психологический тренинг одновременно! Поэтому я поняла, насколько важна духовная основа и грамотное руководство в этом вопросе. Уже 7 лет я придерживаюсь вегетарианства. Пришла к нему спонтанно, но не резко – через пару месяцев после отказа от мяса перестала есть рыбу, а еще через пару и яйца. Вместе с этим отпало желание есть майонезы, консервы, синтетические йогурты, чипсы, жевать жвачки, пить кока-колу, алкоголь и прочую отраву. Через пару недель после отказа от мяса я почувствовала невероятную легкость в организме, а примерно через полгода после полноценного принятия вегетарианства я практически перестала болеть и чувствовать различные недомогания. Я придерживаюсь вегетарианства не по этичным или сектантским соображениям и не по состоянию здоровья. Как я уже говорила, это случилось в один день, спонтанно и беспричинно. Для меня это стало настолько естественным, что я не могу ответить на вопрос: Почему? Да и мне это не нужно. Кроме того, примерно 6 лет я стараюсь соблюдать экадаши – ведические посты, связанные с определенными фазами луны. В такие дни (2 раза в месяц) не рекомендуется употреблять в пищу зерно-бобовые, морскую и чёрную соль, и принято посвящать время духовной практике. Не так давно по наставлению одного авторитетного человека я стала веганить по средам и пятницам, т.е. соблюдать пост на продукты животного происхождения. Во всём этом я вижу для себя только позитивные трансформации и надеюсь, что с каждым разом мой ум будет разводить меня все меньше и меньше. Как говорит мой муж, важен еще один принцип: «Время, место, обстоятельства». Следуя ему, мы научимся жить в гармонии с собой и окружающим миром.
Будьте здоровы и счастливы!
