Я хочу познакомиться вас с удивительной техникой, которую уже 5 лет использую, когда мне грустно, обидно, страшно, в общем, когда эмоции берут верх. Я люблю максимум времени проводить в настроении благодарности и радости. И когда случается какая-то сложная ситуация, я… таппаю, и мне становится легче.
У таппинга (другими словами, простукивания, техники эмоциональной свободы) есть базовый рецепт. Он очень простой, и вы сможете выполнять его самостоятельно. Сейчас я вам его расскажу.
Мы кончиками пальцев таппаем по определенным точкам на теле, вот они:
Таким образом мы массажируем наши нервные окончания, снижаем уровень стресс-гормона (кортизола) и расслабляемся. Вместе с постукиванием, мы проговариваем следующий скрипт (сценарий, последовательность действий):
· Даже несмотря на то, что я чувствую… (эмоция),
· Я люблю и уважаю себя такой, какая я есть (повторить 7 раз).
· Я принимаю, что я чувствую эту эмоцию (повторить 7 раз).
· Возможно, я могу почувствовать … (желаемая эмоция) (повторить 7 раз),
Оцените, как вы себя чувствуете.
Попробуйте это сделать прямо сейчас. Вы можете выбрать любую эмоцию, которая, возможно, вас беспокоит на заднем плане, и трансформировать ее в то, как вы бы на самом деле хотели бы себя чувствовать.
Для наглядного примера, можете посмотреть одно из моих видео:
Таппинг уходит корнями в китайскую медицину и кинезиологию. На протяжении уже 5000 лет китайцы используют энергетические каналы тела (меридианы), чтобы сбалансировать поток энергии в организме. Такие образом появилась акупунктура, рефлексология и акупрессура.
Таппинг комбинирует эти знания и современную психологию, таким образом позволяя каждому из нас быть самому себе немного психологом. Ведь мы испытываем стресс ежедневно, особенно в больших городах. Порой даже поездка в трафике может принести напряжение в наше тело и сознания. Это напряжение, накапливаясь день за днем, из телесного переходит в психологическое. Таким образом мы чувствуем себя более напряженными, менее терпеливыми к себе и окружающим, озлобленными и несчастными.
Для того чтобы разгрузить свою нервную систему, я рекомендую применять эту технику. Ее можно использовать сразу на месте, когда вы чувствуете напряжение и негативные эмоции, либо раз в неделю, как энергетическую гигиену для души и тела и позитивного настроения.
Такие образом мы формируем новые позитивные привычки в нашей жизни. И это важно. Важно наполнять свою жизнь привычками, которые приносят в нашу жизни здоровье, радость и долголетие. К сожалению, в современном мире, когда мы хотим разгрузиться от стресса, зачастую нам предлагают выпить, съесть сладенького и так далее, что при регулярном потреблении приводит к ослаблению организма, зависимостям и развитию тяжелых заболеваний.
Как продвинутые жители города мы понимаем, настолько важно здоровое тело. Наше тело – храм нашей души, и содержать его в чистоте – само собой разумеющийся аспект нашей жизни.
