 |
Ноябрь этого года претендует на звание самого пасмурного месяца за всю историю метеонаблюдений в столице. С начала месяца жителям столицы досталось чуть больше 11 часов солнечного света, причем главным образом - в начале месяца. С тех пор в городе уже несколько недель сохраняется дождливая погода. По словам синоптиков, это плата за совсем не ноябрьское тепло.
Погода уже почти на полмесяца отстала от календаря. По данным синоптиков, средняя температура за ноябрьские дни составила +2,1°, что соответствует последним числам октября. Однако это еще не самый большой сюрприз ноября. Третья декада может оказаться еще более теплой. Пасмурно и тепло не только в Москве.
Аномально теплая осень выдалась в других российских городах, став в очередной раз причиной разговоров о глобальном потеплении. Нехватка солнечного света приводит к головной боли, рези в глазах, повышенному глазному давлению, нервозности, усталости, вялости, ослаблению иммунной системы вплоть до расстройства вегетативной нервной системы и депрессии.
«Длительное отсутствие солнца – это проблема энергетического характера, – говорит директор Научного центра социальной и судебной психиатрии им. Сербского Татьяна Дмитриева, – а энергетическую подпитку дают фрукты, в первую очередь, бананы».
В качестве дополнительной подпитки рекомендуется обогащать свою пищу витаминными комплексами групп B и C, пишет utro.ru. Нехватка, например, витамина В1 отзывается головной болью, утомляемостью, слабостью, одышкой, сердцебиениями, а витаминов В2, В6 – депрессией. А для улучшения общего психического состояния нужно проследить, чтобы дома и на работе было установлено хорошее освещение. В целях светотерапии можно использовать специальные люминесцентные лампы солнечного света.
Больше всего от дефицита света страдают женщины. Для них солнечное «голодание» может обернуться нарушением гормонального баланса в организме. Поэтому специалисты советуют им в ноябре и декабре особенно тщательно следить за своим здоровьем и по возможности делать перерыв в работе на несколько дней для оздоровительных курсов.