Что люди только не выдумывают для того, чтобы продолжать есть всякую жирную гадость и игнорировать все вкусное, свежее и полезное! Но у каждой из отговорок есть простое решение. Так что хватит придумывать себе оправдания - начинайте новую, здоровую жизнь!
Решение: используйте больше разнообразных специй и приправ, старайтесь не переваривать овощи - из-за этого они теряют свой вкус, а заодно и полезные свойства.
2. У меня нет времени готовить
Решение: многие полезные и здоровые продукты можно делать впрок - гречневые каши, овощные рагу, ризотто и даже салаты все это реально способно лежать в холодильнике и не терять своих свойств от 1 до 3 дней.
3. Я люблю все соленое и острое
Решение: позволяйте себе немного подсолить овощи или салат, но вместо этого откажитесь в этот день от чего-нибудь острого. На следующий день (а лучше через день) поступите наоборот.
4. Свежие фрукты долго не лежат, а ездить в супермаркет или на рынок каждый день у меня нет возможности
Решение: на самом деле, фрукты можно покупать впрок. Большая часть из них способна пролежать в холодильнике и не потерять своего вкуса и полезных свойств до семи дней. Проблема часто бывает лишь в том, что в магазинах и на рынках мы уже покупаем порядком залежавшиеся продукты.
5. Я не могу обойтись без сладкого
Решение: замените все сладости и мучное в собственном рационе на горький шоколад - в нем мало калорий и он полезен (горький шоколад нормализует давление и улучшает работу сердца).
huffinhtonpost.com
canadianliving.com