Учёные всё чаще находят подтверждения тому, что физическая активность не только снижает риск развития онкологических заболеваний, но и помогает организму бороться с уже имеющимися опухолями.
В новом исследовании, опубликованном в Breast Cancer Research and Treatment, 32 женщины, перенёсшие рак молочной железы и завершившие основное лечение, были случайным образом распределены на две группы: силовая тренировка (RT) или высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT). Каждая участница выполнила 45-минутное занятие. Учёные измеряли уровень четырёх миокинов — декорина, интерлейкина-6 (IL-6), SPARC и онкостатина M — до, сразу после и через 30 минут после тренировки.
Результаты показали, что сразу после занятия уровень декорина, IL-6 и SPARC вырос на 9–47 % в обеих группах, причём в HIIT-группе IL-6 увеличился сильнее всего. Уровень IL-6 оставался повышенным ещё через полчаса, а у выполнявших силовую тренировку дополнительно увеличился онкостатин M. Лабораторные тесты продемонстрировали, что сыворотка крови после тренировки подавляла рост клеток тройного негативного рака груди (MDA-MB-231) на 19–29 %. При этом в группе HIIT эффект был сильнее сразу после занятия. По мнению авторов, такие изменения могут снижать риск рецидива и поддерживать противоопухолевую активность организма.
Эти выводы перекликаются с результатами работы исследователей из Университета Турку (Scientific Reports), где 20 пациенток с недавно диагностированным раком груди занимались всего 10 минут на велотренажёре. Уже после такой короткой нагрузки в их крови увеличивалось количество лейкоцитов, в том числе цитотоксических Т-лимфоцитов и естественных киллеров — ключевых клеток иммунной системы, уничтожающих опухоли. Чем выше были пульс и давление во время тренировки, тем активнее мобилизовались иммунные клетки.
Кроме того, крупное исследование Сиднейского университета (JAMA Oncology) показало, что даже несколько минут интенсивной активности в течение дня — быстрая ходьба, подъём по лестнице, энергичные домашние дела — снижают риск развития рака. Анализ данных более 22 тысяч человек, не занимавшихся спортом, показал: 3,4–3,6 минуты такой активности в день уменьшают риск онкозаболеваний на 17–18 %, а 4,5 минуты — на 31–32 %.
Всё это подтверждает: для запуска противораковых механизмов не нужны часовые тренировки в спортзале. Даже разовое, но достаточно интенсивное занятие — или несколько минут активного движения в быту — способно активировать защитные системы организма и, возможно, снизить риск рецидива у людей, переживших рак.