До 17 июня проходят бесплатные онлайн-показы документального фильма «Мой год осознанной жизни». В нем известная австралийская журналистка по вопросам здоровья Шэннон Харви ставит над собой эксперимент: ежедневно практикуя майндфулнес, она отмечает свои изменения, посещая разные лаборатории, и делится своим опытом.
Что такое майндфулнес? Обычно с английского mindfulness переводят на русский как «практики осознанности» или «практики внимательности». Это своего рода медитации, эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую майндфулнес называют фитнесом для ума.
Майндфулнес - практический, научно-обоснованный, и самое главное очень простой подход, который помогает справляться с жизненными трудностями более мудро, восстанавливая энергоресурсы и гармонию в нашей жизни.
Сначала главная героиня фильма Шэннон Харви практикует майндфулнес самостоятельно, но затем обращается к квалифицированному тренеру известной программы MBSR (Mindfulness-based Stress Reduction). После проходит ретрит тишины и глубже знакомится с собой и практиками, проходя определенные стадии на пути развития осознанности. Исследуя, в чем же заключается суть майндфулнес и как это работает, Шэннон на протяжении всего фильма путешествует по миру и берет интервью у ведущих мировых экспертов в этой теме.
Тенденция современного мира – это глобальная неопределенность, которая ведет к повышенному уровню стресса, тревожности и общей психо-эмоциональной неустойчивости. Поэтому так важно быть в гармонии с собой и заботиться о своем душевном равновесии.
Эксперимент журналистки показывает, что может произойти, если вы начнете практиковать майндфулнес. Если вы хотите узнать о ее опыте, то посмотреть фильм бесплатно можно до 17 июня на сайте Центра медитации MindUP, который перевел этот фильм на русский язык и проводит Программу MBSR, по ссылке.
Кроме того, 17 июня пройдет офлайн-показ фильма в «Букводоме», который расположен в парке Сокольники. Начало в 19.00.
Промокод для читателей Vegetarian: БЛОГ+20