Знакомим вас с интересными книгами, которые вышли или вот-вот выйдут в феврале. Нам, в свою очередь, о них рассказали в издательстве «МИФ».
Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях. В книге конкретная инструкция как начать, а также доказательства того, что холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ, повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с ожирением и диабетом 2-го типа.
Бестселлер Amazon. Практическая книга от профессионального психотерапевта, которая поможет узнать получше, принять и полюбить себя. Автор разбирает на составные части понятие «любовь к себе», что является ее проявлением, а какие моменты напротив мешают ее ощущать. В книге читатель найдет: изложение базовых психологических концепций простым языком, несложные и эффективные упражнения, которые можно выполнять прямо в книге, отвечая на вопросы автора на строках для саморефлексии.
В поисках материнской любви
Тема материнской травмы не теряет актуальности, а скорее наоборот.
Это терапевтическая и практичная книга о материнской травме, которая поможет женщинам переосмыслить свою жизнь, понять причины внутренней дисгармонии. Многие из пациенток консультанта по травмам Келли Мак-Дэниел чувствуют себя в ловушке: деструктивное поведение причиняет им сильную боль, но они не могут остановиться. Причины, по мнению Мак-Дэниел, кроются в детстве, а именно в материнском голоде — отсутствии или недостаточности материнской любви. Для формирования здоровых отношений Мак-Дэниел предлагает ряд мощных инструментов: как терапевтическое вмешательство, так и изменения образа жизни.
Избавление от тревоги и депрессии
Февраль – время традиционного обострения всех психологических сложностей. В книге собраны упражнения, которые помогают справиться с негативными чувствами, тревогой и стрессом, контролировать провалы в настроении. Упражнения основаны на методе когнитивно-поведенческой психотерапии, научно-обоснованной и самой действенной методике лечения аффективных расстройств. Выполнять упражнения можно прямо в книге, для этого в издании предусмотрены специальные строки для заполнения.