Yoga Journal приглашает на интенсив «Гибкость ума и тела», который пройдет 21 декабря в центре йоги «Прана» на Войковской. Для гостей собрали самые интересные и полезные мастер-классы и пригласили лучших преподавателей, которые расскажут о том, как научиться быть гибким не только на коврике, но и в питании, и в отношениях, и на практиках для ума.
Участников интенсива ждет:
10:00-12:00. Первый утренний мастер-класс по шпагатам и прогибам, который проведет Лидия Гуторенко. Вы узнаете, как подготовить и укрепить мышцы для развития функциональной гибкости и откроете новые возможности своего тела.
12:30-13:30. Юлия Шешенева – инструктор Mindfulness, автор курса «Начни свой день с медитации», преподаватель йоги, директор Retunsky Yoga Studio с опытом практики более 15 лет проведет мастер-класс «Медитация как ежедневная практика. Mindfulness».
14:30-15:30. Участникам расскажут, как заменить одни продукты на другие и готовить вкусную, красивую и здоровую еду. Лекцию «Гибкость в питании» проведет Светлана Ряховских – специалист по клиническому питанию.
16:00-17:30. На мастер-классе «Исполняем желания» вместе с Анастасией Дмитриевой вы сможете подвести итоги этого года, поблагодарить его и отпустить все ненужное, подумать о предстоящих планах, о личных намерениях и желаниях. Также Анастасия Дмитриева проведет практику медитации Ом-чантинг.
18:00–19:00. Завершится Интенсив YJ мягкой и статичной практикой от Полины Лучкиной. Инь-йога – это полное погружение в процесс расслабления, наблюдение за ощущениями, тотальное внимание к своему телу.
Интенсив Yoga Journal «Гибкость ума и тела» станет идеальным завершением года, настроит на встречу нового этапа в жизни и знакомство с новым «Я»!
Ссылка на сайт мероприятия: yogajournal.ru/lp/intensive