Рыбий жир уже давно считают ключом к здоровью сердца. Но правда ли то, что нам о нем рассказывают?
Недавние исследования поставили под сомнение заявленную пользу рыбьего жира для здоровья. Шокирует то, что многие бренды рыбьего жира делают заявления о пользе для здоровья, в которых отсутствуют доказательства клинических испытаний. Глубоко погрузившись в изучение более 2800 брендов рыбьего жира, исследователи обнаружили, что колоссальные 74% сделали по крайней мере одно заявление о пользе для здоровья. Только 19,2% этих заявлений были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и подтверждены научными данными. Это означает, что подавляющее большинство держится на волне популярного убеждения, не имея реальной научной поддержки.
Если копнуть глубже, стоит отметить, что большинство добавок рыбьего жира не всегда обеспечивают одинаковое количество омега-3, ЭПК и ДГК. Это несоответствие приводит к потенциально разным данным об их безопасности и эффективности.
Тем не менее около 10% взрослых в США продолжают потреблять эти добавки, надеясь получить более здоровое сердце. Это неудивительно; эти продукты часто имеют заманчивые слоганы на этикетках, такие как «способствует здоровью сердца», хотя последние данные противоречат этим утверждениям.
Доктор Энн Мари Навар из Юго-западной медицинской школы Техасского университета отмечает, что, хотя более ранние исследования указывали на пользу рыбьего жира для здоровья сердца, более новые, более тщательные исследования не обнаружили каких-либо ощутимых преимуществ для населения в целом.
Кроме того, прием этих добавок не всегда безвреден. Помимо отсутствия доказанных преимуществ, некоторые бренды рыбьего жира могут содержать добавки и наполнители. Также существует вероятность повышенного риска кровотечения и фибрилляции предсердий.
Если вы один из миллионов людей, ежедневно принимающих рыбий жир, в надежде на более здоровое сердце, возможно, вы захотите переосмыслить свою стратегию. Вместо этого подумайте о веганских вариантах омега как о более здоровой и этичной альтернативе.
В следующий раз, когда вы заметите на витрине рыбий жир, утверждающий, что он улучшает здоровье вашего сердца, не забудьте отнестись к этому с долей скепсиса. Всегда лучше быть информированным и делать выбор, основываясь на доказательствах, а не на распространенном мнении.
Перевод: Евгения Карташева
Источник: www.onegreenplanet.org