Вы когда-нибудь слышали о Фрэнке Медрано? Он бодибилдер и вытворяет вот такое:
Он берет силу из растений. Все верно, Фрэнк веган.
Фрэнк, как и многие другие, не был веганом с рождения. Он ел мясо 30 лет. И хотя сейчас он тренируется уже 9 лет, всего около трех лет назад он узнал, что два его хороших друга, Дэн Аттанасио и Ноэль Поланко, тоже веганы. Они тоже были бодибилдерами, и Фрэнк был заинтригован. Его друзья помогли ему перейти на растительную диету, помогали ему составлять план питания и отвечали на все вопросы.
Через 2-3 месяца Фрэнк ощутил на себе всю пользу растительной диеты. Самым замечательным был всплеск энергии — «огромный скачок» — и более быстрое восстановление. Он называет преимущества растительной диеты «супер-здоровьем».
«Я считал себя здоровым и сильным, но (после перехода на растительное питание) я стал более энергичным и быстрее восстанавливаюсь после тренировок», — говорит Фрэнк.
Помощь друзей помогла в переходе, но Фрэнк признает, что переход на растительное питание был не так прост. «Самая трудная часть была в моей голове, — говорит он. — Мой мозг говорил, что мне чего-то не хватает, хотя это было не так». Методом проб и ошибок Фрэнк определил свои новые любимые блюда, а через 2-4 недели он стал чувствовать себя прекрасно.
После примерно трех месяцев веганской диеты, Фрэнк предложил Дэну и Ноэлю объединить силы и распространять информацию о пользе веганства. Вместе они сформировали команду «Vegan Calisthen-Х». На своем вебсайте они публикуют информацию, отвечают на вопросы и выкладывают демонстрационные видео.
Эти видео очень популярны как в Интернете. Естественно, Фрэнк получает много вопросов от прохожих, которые хотят знать: «Как вы это делаете?» Фрэнк любит болтать с людьми о фитнесе и растительном питании, а люди чаще всего испытывают шок, когда узнают, что он вообще не ест животных продуктов. «В 90% случаев люди первым делом спрашивают, что я ем», — говорит Фрэнк. Он также говорит, что многие выглядят разочарованными, когда он рассказывает о своем питании, но он слышит и истории успеха.
Иногда он снова встречается с кем-то, с кем говорил ранее, и узнает, что они стараются перейти на веганское питание, или уже перешли с отличными результатами. Их воодушевление и успех являются для него наградой. Зная, что он оказывает положительное влияние на кого-то, Фрэнк говорит: «Это приятное чувство — знать, что то, что ты делаешь, правильно!»
Через вебсайт Vegan Calisthen-X, страницы на Facebook и YouTube Фрэнк отвечает на множество вопросов и делится информацией, включая свои любимые вдохновляющие ресурсы. Среди них фильм «Вилки против ножей», который он настоятельно рекомендует к просмотру. Он также советует тем, кто интересуется фитнесом, посмотреть вебсайт Роберта Чика veganbodybuilding.com. Для тех, кому интересны рецепты вкусных и питательных блюд, он советует nakedcore.com.
Так какие планы у Фрэнка Медрано? Он планирует добавлять информацию и видео на сайт Vegan Calisthen-X и выступать на фитнес-конференциях. Он хотел бы иметь больше возможностей выступать. Недавно Фрэнк участвовал в двух фотосессиях для журнала «Веганское здоровье и фитнес». И, конечно, он продолжит обучать и вдохновлять всех, кто хочет знать, как процветать на растительной диете.