Почему мы всегда восхищаемся людьми, которые день за днем преодолевая лень и непогоду, выходят на пробежку? Может быть потому, что сами хотели бы так же, но не хватает мотивации? Специально для тех, кто давно собирается побегать, но никак не может решиться, главные причины сделать это прямо сейчас!
1. Доступность. Сложно придумать более доступный вид спорта. Бегать можно везде и в любое время: на стадионе, в парке, по улицам города; рано утром, поздно вечером, в обеденный перерыв. При этом абсолютно бесплатно! Кроме того, для этого не требуется специальное оборудование (помимо удобной спортивной формы). Модные гаджеты, подсчитывающие расстояние и скорость, пригодятся продвинутым бегунам, тренирующихся на результат. Если для вас бег – это поддержание физической формы и здоровья, то вы легко обойдетесь без них!
2. Главный шаг на пути к здоровому образу жизни. Решили перейти на здоровое питание, придерживаться определенного режима дня и регулярно заниматься спортом? Начните с регулярных пробежек. Постепенно ваш организм сам начнет просить больше полезных продуктов. А систематические физические нагрузки помогают бороться с бессонницей и улучшают качество сна!
3. Естественный способ сбросить вес и привести себя в форму. Ходьба тоже хороший вариант, но с помощью бега процесс пойдет быстрее и эффективнее.
4. Повышение иммунитета. Регулярные пробежки на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и повышают его способность противостоять инфекциям и вирусам!
5. Бег – прямой путь к долголетию. Неоднократные исследование подтверждают, что люди, регулярно практикующие бег трусцой, живут в среднем на 5-6 лет дольше. Кроме того, в преклонном возрасте у бегающих людей наблюдается более высокая работоспособность и ясность ума, нежели у их менее спортивных товарищей.
6. Новые знакомства. Хотите завести новых друзей? Может быть, недавно переехали в новый район и пока ни с кем не знакомы? Начните бегать! Регулярно встречая на пробежках одних и тех же людей (таких же спортсменов, как и вы), вы рано или поздно начнете с ними здороваться. А общее увлечение бегом станет прекрасным поводом для более близкого знакомства и общения.
7. Отличный способ привести мысли в порядок. Часто бегуны отмечают, что к концу пробежки голова становится яснее, мысли словно «раскладываются по полочкам». В такие моменты вас может озарить новая идея или решение давно мучающей проблемы. Это происходит за счёт активного насыщения крови кислородом в процессе бега, вследствие чего мозг начинает работать плодотворнее, чем прежде.
8. Вдохновение. Бегая и постепенно меняя и преодолевая себя, вы заряжаетесь вдохновением изменить что-то еще в своей жизни. И самое главное, вы получаете внутреннюю уверенность, что у вас обязательно хватит сил для новых начинаний!
9. Бег дарит счастье. При физической активности вырабатывается гормон счастья – эндорфин, который снимает стресс, облегчает депрессию, а иногда вводит и в состояние легкой эйфории. Есть даже такой термин – «эйфория бегуна». Это состояние, которое характеризуется ощущением небывалой радости и подъема и возникает в результате длительной тренировки.
10. Бег делает вас красивее и привлекательнее. Не верите? Тогда стоит проверить это прямо сейчас!
Александра Трибунская