Здоровье кожи связано со многими факторами, например, с употреблением богатых антиоксидантами растений и заботливым отношением к своему телу. Для некоторых счастливчиков безупречная и сияющая кожа естественна, но от большинства красивый и здоровый вид кожи потребует много времени, любви и, к примеру, веганского средства по уходу за кожей. Хорошая новость заключается в том, что существуют простые и легкие способы поддерживать здоровье кожи и убивать животных для этого не требуется. Даже если у вас нет времени на интенсивный уход за кожей, не стоит полностью отказываться от ухода за собой. Эти пять веганских советов заставят вашу кожу сиять.
1. Ешьте больше овощей
Качество пищи, которое поступает в ваш организм, играет большую роль в том, насколько хорошо будет выглядеть ваша кожа. Если вы придерживаетесь веганской диеты в течение некоторого времени, вы, вероятно, уже знаете о пользе овощей и фруктов для здоровья вашей кожи и общего состояния здоровья. Некоторые продукты питания особенно полезны для кожи, например льняное семя и грецкий орех. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, которые помогают сохранять вашу кожу увлажненной. Также полезны богатый антиоксидантами веганский темный шоколад, помидоры, клубника и шпинат, которые содержат большое количество витамина С. Помимо хороших продуктов, рекомендуется пить большое количество воды – это один из лучших способов предотвратить обезвоживание кожи и сохранить естественное сияние.
2. Пищевые добавки и витамины
Даже если вы не всегда можете правильно питаться не стоит отказываться от мечты о здоровой коже. Вы можете использовать веганские витамины, это еще один способ оздоровить свой рацион и улучшить внешний вид кожи. Несмотря на то, что самое важное это стараться соблюдать здоровое питание, небольшая поддержка вам не повредит, особенно если время от времени вы чувствуете, что нуждаетесь в ней. Для того, чтобы подобрать нужные вам витамины, обратитесь к врачу.
3. Защита от ультрафиолета
Конечно, для здоровья очень полезно уделять время физическим упражнениям и отдыху на свежем воздухе, но не забывайте про возможную опасность солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение является основной причиной рака кожи, а долгое пребывание на солнце может закончиться неприятным солнечным ожогом, который может привести к старению кожи. Поэтому важно каждый день наносить на кожу солнцезащитный крем, не забывая наносить его на руки, мочки ушей, шею, грудь и веки, даже если вы находитесь в помещении, так как вы можете подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей через окна. Некоторые солнцезащитные средства тестируются на животных, поэтому важно попытаться найти веганские солнцезащитные средства, содержащие полезные минералы и биоразлагаемые ингредиенты. Многие веганские солнцезащитные средства содержат алоэ, зеленый чай, масло ши, цинк или кокосовое масло.
4. Используйте скраб для лица
Хороший скраб для лица отшелушивает омертвевшие клетки кожи и разглаживает поры, не высушивая их, что помогает достичь гладкого и сияющего цвета лица. Например, маски для лица из авокадо и морских водорослей популярны, потому что помогают сохранить влагу в коже. Вы можете сделать свой собственный скраб в домашних условиях из таких ингредиентов, как сахар, лимонный сок и кокосовое масло, но если у вас нет времени, остановите свой выбор на натуральных веганских средствах, купленных в магазине. Возможно, вам понадобится немного поэкспериментировать, пока вы не найдете свой любимый.
5. Заботьтесь о себе
Ваша кожа будет выглядеть лучше, если вы будете относится к ней доброжелательно. Избегайте сильного мыла и моющих средств, так как они высушивают вашу кожу. Вместо этого выбирайте мягкие очищающие и увлажняющие средства. Принимайте короткие ванны и души, это не только сокращает использование воды, но и помогает ежедневно поддерживать чистоту вашей кожи. Используйте теплую воду вместо горячей, и не вытирайтесь сильно, чтобы дать коже впитать влагу. Если вы бреетесь, то делайте это аккуратно, острой и чистой бритвой, следуя естественному направлению роста ваших волос. Будьте внимательны и нежны к своему телу, и вы улучшите состояние своей кожи самым естественным образом.
Яна Доценко
Источник: vegnews