Романтическая музыка и теплые объятия создают у женщин настроение для любви. Но исследования показывают, что и употребление в пищу определенных продуктов играет большую роль в сексуальном здоровье женщины! Хронические болезни мочевыводящих путей, дрожжевые грибки, синдром поликистозных яичников, перемены настроения в разные дни цикла нарушают гармонию в интимной сфере. Многие из этих неприятных проблем решаются с помощью следующих семи продуктов.
Перуанский женьшень
Это растение относится к тому же семейству, что и брокколи, и его корень напоминает репу. На протяжении многих столетий перуанский женьшень использовали как возбуждающее средство для мужчин и женщин. Специалисты по альтернативной медицине рекомендуют прием этого афродизиака в течение по крайней мере шести недель в дозе от 1,5 до 3-х граммов в день. Перуанский женьшень значительно улучшает сексуальную функцию у женщин, которые страдают депрессией.
Йогурт
Вагинальные инфекции обычно вызываются дрожжами и сопровождаются неприятными жжением и зудом. Йогурт богат пробиотиками, благотворно влияющими на флору кишечника. Исследования говорят о том, что употребление йогурта предотвращает дрожжевые инфекции, особенно вызванные приемом антибиотиков. Обычный йогурт предпочтительней подслащенного, так как сахар питает кандиды и усугубляет ситуацию. Предпочтительней выбрать продукт с этикеткой «живые активные культуры», такие йогурты помогают поддерживать баланс здоровых бактерий и сводят к минимуму риск кандидоза.
Белковая пища
Синдромом поликистозных яичников страдают миллионы женщин. Это состояние, когда возникают проблемы с менструальным циклом, скачет настроение и даже уровень сахара в крови. СПКЯ часто негативно влияет на способность к зачатию. Такие изменения не могут не сказаться и на сексуальном здоровье. Многие женщины не знают, что на симптомы СПКЯ оказывает существенное влияние диета. Один из ключевых компонентов – употребление постного белка в каждый прием пищи. Нежирные молочные и соевые продукты, бобовые, небольшое количество орехов и семян на постоянной основе успешно снимают симптоматику. Диетологи рекомендуют сочетать белковую пищу с большим количеством овощей и зелени.
Вода
Минимум 60% женщин рано или поздно сталкиваются с инфекциями мочевыводящих путей. Для некоторых это мучительное и болезненное состояние становится хроническим. Питьевая вода – один из лучших способов избежать ИМП. Вода смывает бактерии в мочевой системе, которые могут скапливаться по разным причинам. Чтобы свести к минимуму риск бактериальной инфекции, рекомендуется выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день.
Листовые зеленые овощи
Усталость, беспокойство, напряженность и перепады настроения – все это общие симптомы предменструального синдрома. При таком расстройстве могут помочь продукты богатые магнием. У женщин, страдающих ПМС, был замечен его недостаток, а ведь магний называют «природным транквилизатором». Еще один бонус – магний облегчает спазмы кровеносных сосудов при мигрени. Источником магния могут быть зеленые овощи (шпинат, капуста), орехи и семечки, авокадо и бананы.
Миндаль
Сухость влагалища – распространенный симптом менопаузы, а также может быть связан с приемом лекарственных препаратов, дрожжевыми инфекциями или гормональными сбоями. Ключевым моментом в борьбе с этой неприятностью является получение достаточного количества витамина Е. Список продуктов, содержащих витамин Е, включает в себя миндаль, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, темно-зеленые листовые овощи и авокадо.
Шоколад
Подарить женщине коробку конфет на романтическом свидании – это излюбленный жест галантного кавалера. И эффект этого подарка не только романтический. Шоколад содержит теобромин, вещество, которое возбуждает и волнует. Также в нем присутствует L-аргинин, аминокислота, которая способствует приливу крови к половым органам, обостряя ощущения. И, наконец, фенилэтиламин способствует выработке допамина, химического вещества, которые выделяет мозг во время оргазма. Шоколад плюс любовь – отличная пара, но нужно помнить, что этот афродизиак очень калориен. Стоит ограничиться кусочком весом 30 г, иначе лишний вес скажется и на здоровье, и на романтических отношениях.