Пятница – время планировать выходные! Что вы делаете, чтобы отдохнуть за два дня? Эксперт по тайм-менеджменту Лора Вандеркам раскрывает тонкие секреты продуктивных выходных в своей книге «Что делают успешные люди перед завтраком». О том, как провести субботу и воскресенье с пользой, рассказываем в нашей статье!
На выходных знаменитый шеф-повар Маркус Самуэльссон играет в футбол, телевизионный корреспондент Билл Макгоуэн рубит дрова, а архитектор Рафаэль Виноли играет на пианино. Выполнение другого рода деятельности позволяет вашему мозгу и телу оправиться от стрессов, с которыми вы сталкиваетесь в течение недели. Логично, что отдыхать дома перед телевизором – это тоже иной род деятельности, но это действие не принесет вам никаких положительных эмоций и ощущений, и ваша голова не отдохнет. Вдохновитесь этими 8 вещами, которые делают успешные люди на выходных!
Спланируйте выходные
Сегодняшний мир предлагает огромное количество возможностей. По словам Вандеркам, запираться дома, смотреть телевизор и просматривать новостную ленту – это неспособность задуматься над тем, что вы хотите сделать в выходные. Если вы понимаете, что не знаете о своих планах на выходные, просмотрите афиши мероприятий, кино, театров, мастер-классов, тренировок и разбейте их на два дня. Если вы просто хотите отправиться на долгую прогулку, запишите и это, чтобы создать намерение. Планирование также позволяет наслаждаться радостью предвкушения чего-то веселого и нового.
Запланируйте что-то интересное на воскресный вечер
Подарите себе веселое времяпрепровождение в воскресенье вечером! Это сможет продлить выходные и сосредоточиться на веселье, а не на утре понедельника. Можно устроить большой ужин с семьей, сходить на вечерний класс по йоге или заняться какой-либо благотворительностью.
Максимизируйте утро
Как правило, время по утрам тратится впустую. Обычно многие из нас встают значительно позже, чем в будни, и начинают убираться в доме и готовить. Встаньте раньше своих домочадцев и займитесь собой. Например, вы можете устроить себе пробежку, сделать зарядку или даже почитать интересную книгу, которую так долго откладывали.
Создавайте традиции
Счастливые семьи часто проводят специальные мероприятия на выходных. Например, готовят пиццу в пятницу или субботу вечером, блинчики утром, отправляются всей семьей на каток. Эти традиции становятся добрыми воспоминаниями и повышают уровень счастья. Придумайте свои традиции, которые будут с радостью поддерживать все члены вашей семьи.
Планируйте время сна
Это полезно не только для малышей. Если вы думаете, что выходные – это прекрасная возможность лечь за полночь и проснуться в обед, то ваше тело совсем так не считает. Да, вам нужно отдохнуть и выспаться, но не в ущерб своему организму, поскольку с началом недели он снова окунется в стрессовое состояние. Спланируйте, во сколько вы ляжете спать и проснетесь. Можете даже вздремнуть днем, если почувствуете, что вам это нужно.
Выполняйте небольшую работу
Во время выходных мы отдыхаем от работы, однако выполнение каких-то мелких поручений может пойти на пользу вашему времени в будние дни. Если во время планирования уик-энда у вас образовалось окно, скажем, между кино и семейным ужином, потратьте его на небольшую работу. Это действие мотивированно тем, что, выполнив обязанности, вы сможете перейти к приятным вещам.
Откажитесь от гаджетов
Отказ от телефона, компьютера и прочих гаджетов создает пространство времени для других вещей. Это одна из лучших практик, которая позволяет вам быть здесь и сейчас. Вместо того чтобы переписываться с друзьями, заранее договоритесь с ними о встрече. А если вам нужно работать, подумайте о конкретном времени и после этого выключите компьютер и вернитесь в реальную жизнь. Выходные без гаджетов – это лучшая возможность осознать, сколько времени вы проводите в телефоне, и провести это время с пользой.
Екатерина Романова
Источник: Rd