Согласно древней индийской медицине, крепкое здоровье подразумевает под собой способность нашего организма к хорошему пищеварению и выведению отходов, а также обработке информации, полученной всеми 5 чувствами. Ама – накопленные токсины в результате неправильно переваренной пищи. Аюрведа связывает большинство болезней с присутствием излишнего количества амы.
Ама – корень простуд, гриппа, а также хронических заболеваний слабой аутоиммунной системы, включая аллергии, поллиноз, астму, артрит и даже рак. Недлительным детоксом могут быть значительно уменьшены такие симптомы, как головная боль, слабая концентрация, усталость, боли в суставах и мышцах, проблемы с кожей (экзема и акне).
Стоит отметить, что питание – не единственный фактор, формирующий аму. Не меньше влияют отрицательные эмоции (страх, злость, жадность, чувство вины и т.д.), образуя ментальные токсины. Они так же вредны, как и их физические аналоги, препятствуя течению положительных эмоций и ясности ума, что приводит к психическому дисбалансу.
Неусовенные уроки, опыты, «непереваренные ситуации» становятся токсичными, в точности как неусвоенная пища. Кроме того, наши 5 чувств зачастую эксплуатируются через меру, либо недостаточно: долгое сидение за компьютером, длительные выступления на публику.
Симптомы амы в организме включают в себя: потеря аппетита, расстройство желудка, налёт на языке, неприятный запах изо рта, вялость, тяжесть, запор, несосредоточенность, неприятный запах тела, депрессия, раздражительность.
Детоксикация – это естественный процесс организма, выводящий аму. Однако, если тело чересчур подвержено таким факторам, как плохое питание, аллергия, стресс, инфекции, тяжелые металлы и нерегулярный сон, то процесс самоочищения организма нарушается.
Что в таком случае предлагает Аюрведа? Панчакарма – древняя форма аюрведического очищения, которая устраняет аму и помогает восстановить огонь пищеварения – агни.
Выведение амы
Первое правило – перестать накапливать аму. Это включает в себя: умеренный приём пищи (не переедать), следующая пища принимается после полного переваривания предыдущей, исключение холодных напитков и холодной еды из рациона, употребление пищи в хорошем настроении, лёгкие физические упражнения в течение дня, медитации.
Очень хороший эффект оказывает стакан тёплой воды с лимоном утром натощак.
Как уже сказано выше, необходимо восстанавливать пищеварительный огонь, который будет сжигать остатки амы. Для этого в арсенале Аюрведы предусмотрено множество различных натуральных средств на основе трав. Для полноценного лечения и очищения рекомендуется проконсультироваться у грамотного аюрведиста.