Обниматься не только приятно, но и полезно. Во время объятий выделяются гормоны допамин, эндорфин и окситоцин. Все эти гормоны отвечают за позитивное настроение, состояние счастья и благополучия. Сегодня мы поговорим об окситоцине – гормоне любви и нежности.
Новое любимое слово на букву «о» – окситоцин.
• Окситоцин считается материнским гормоном – благодаря ему в женщине пробуждается инстинкт материнства.
• Чем выше уровень окситоцина в организме, тем мы больше доверяем людям, становимся ближе с теми, кого знаем и любим, и сильнее привязываемся к постоянному партнеру.
• Окситоцин способствует снижению кровяного давления, воспалительных процессов в организме и уровня стресса.
Всего пятисекундное объятие улучшает наше общее самочувствие.
Однако большинство исследований говорят о том, что позитивные эмоции возникают, только когда мы обнимаем человека, к которому тепло относимся. При обнимании незнакомца этого не происходит.
Обнимайтесь с друзьями
При следующей встрече с другом или членом своей семьи, обнимите его из сердца, и вы оба почувствуете, что стали ближе.
Погладьте кота
Если вы не можете завести домашнее животное, не расстраивайтесь – во многих кофейнях по всему миру есть коты. Почему бы не насладиться чашечкой капучино с урчащим пушистым другом на коленях?
Запишитесь добровольцем в приют для домашних животных
Многие приюты нуждаются в постоянных добровольцах. Забота о животных даст вам возможность побыть в состоянии безусловной любви, а животные будут чувствовать себя гораздо лучше и смогут быстрее найти себе новых хозяев.
Ходите на массаж
Массаж не только расслабляет тело, но и способствует выделению гормона окситоцина.
Принимайте теплые ванны
Если вам не нравится быть в социуме, и вы не любите обниматься, примите теплую ванну, сделайте себе массаж шеи и плеч. Это очень хорошо расслабляет, и тоже дает ощущение счастья.
Источник: myvega.com
Перевод: Лакшми
Чаще обнимайтесь
