Большое количество людей в этом мире верят в заблуждение о том, что чем больше ешь, тем лучше. Но стоит ли напоминать, что во всём необходима золотая середина? В действительности, организм никогда не усвоит больше того, что ему нужно. Ведь пища либо лечит наши болезни, либо кормит их.
Последствия переедания могут проявиться спустя годы и десятилетия в виде многочисленных заболеваний. Рассмотрим более подробно, чем чревато употребление еды в большем количестве, нежели необходимо.
1. Ожирение. Достаточно распространённое явление, которое мы, в той или иной степени, наблюдаем изо дня в день. Низкая физическая активность вместе с неадекватным количеством принимаемой пищи с годами выливается в лишние килограммы, что приводит, в первую очередь, к сердечно-сосудистым болезням.
2. Отрыжка и скопление газов в кишечнике также являются признаками переедания. Это означает, что употреблено больше еды, нежели организм способен усвоить. В результате чего происходит процесс брожения. Совсем небольшое количество газа в пищеварительном тракте – допустимо и естественно, но отрыжка или урчание в животе говорит о расстройстве желудка. Образование большого количества газов – верный признак того, что необходимо уменьшить объём потребляемой пищи и уделить особое внимание пережёвыванию крахмалосодержащих продуктов.
3. Переедание приводит к чувству вялости и заторможенности. Универсальная рекомендация: ешьте до утоления голода, а не до ощущения сытости. Если после приёма пищи появляется желание спать – это говорит о том, что в организм поступило больше еды, чем ему нужно. К органам пищеварения приливает столько крови, что мозгу не остаётся необходимого питания. Наше тело умеет «говорить» с нами посредством самочувствия.
4. Сильный налёт на языке с утра. Налёт грязно-серого цвета свидетельствует о затяжном переедании его владельца. Это ещё один из сигналов нашего организма, с помощью которого он просит нас о меньшем количестве пищи. Крайне рекомендуется ежедневная чистка языка утром и пересмотр рациона.
5. Тусклая кожа, высыпания. Такое явление говорит о том, что организм не в состоянии вывести скопившиеся токсины естественным путём и подключает периферию. Возникает раздражение, зуд, воспаление кожи, различные формы экземы.
Помните: важно не только ЧТО мы едим, но и то, в каком объёме. Прислушивайтесь к сигналом своего тела, которому всегда есть что вам сказать.